【腰果吃多了會胖嗎？腰果的功效與作用禁忌】
腰果果殼堅硬 ， 里面包著種仁 ， 甘甜如蜜 ， 其熱量來源主要是脂肪 ， 其次是碳水化合物和蛋白質(zhì) ， 很多人擔心吃腰果會發(fā)胖 ， 下面我們就一起來看一看腰果吃了到底會不會胖吧！
一、腰果吃多了會胖嗎？
腰果吃多了會胖 。腰果中含有豐富的油脂 ， 所以制成的干果最好不要在晚上食用很多 ， 因為晚上不會運動不易于消化 ， 但是腰果中含有大量的維生素和很多的微量元素 ， 可以很好的使血管軟化 ， 對防治心血管疾病有很大的好處 。
另外 ， 在食用腰果時最好不要一次性食用過多 ， 這樣也可能會引起發(fā)胖 ， 可以定時定量的食用 。
二、腰果的功效與作用
1、保護心血管：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用 ， 對保護血管、防治心血管疾病大有益處 。
2、延緩衰老：含有豐富的油脂 ， 可以潤腸通便 ， 潤膚美容 ， 延緩衰老 。
3、增加抵抗力：經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲 ， 使體重增加 。
4、消除疲勞：腰果中維生素b1的含量僅次于芝麻和花生 ， 有補充體力、消除疲勞的效果 ， 適合易疲倦的人食用 。
三、腰果的食用禁忌
腰果食之過多 ， 常會出現(xiàn)一些過敏癥狀 ， 輕者腹痛、惡心 ， 嘴唇、眼瞼水腫 ， 咽部癢痛 ， 眼、耳、鼻發(fā)癢 ， 打噴嚏 ， 流清涕 ， 頭暈心慌 。
腰果內(nèi)的某些成分會引起哮喘病人發(fā)生i型變態(tài)反應(yīng) ， 繼而出現(xiàn)一系列臨床過敏癥狀 。
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