春天是孩子補鈣的好時候 ， 那么到底春天孩子怎么補鈣呢 ， 春天如何給孩子補鈣 ， 下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~
春天孩子怎么補鈣
1、先了解孩子是否缺鈣
家長最好帶孩子到醫(yī)院去檢查一下微量元素 ， 確定孩子是否缺鈣 ， 孩子缺鈣缺到什么程度 ， 再“對癥下藥” 。 一般孩子缺鈣嚴重會有明顯的表現(xiàn) ， 比如頭發(fā)生長緩慢斑禿 ， 睡覺不踏實 ， 骨骼生長疼等表現(xiàn) ， 家長一定要留意孩子的生長發(fā)育情況 。
2、缺鈣不嚴重就食補
若孩子缺鈣不嚴重可以通過食補來補鈣 ， 食補可多吃含鈣豐富的食物 ， 如牛奶、海帶、蝦米、蝦皮、牡蠣、魚類、豆類、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等 。
首推牛奶 ， 牛奶含鈣高 ， 人體吸收好 。 但據(jù)統(tǒng)計 ， 約四分之一的東方人 ， 對牛奶中的乳糖不耐受 ， 其表現(xiàn)是進食牛奶后出現(xiàn)腹脹、腹瀉、嘔吐、哭鬧 ， 而且越是新鮮的牛奶癥狀越明顯 。 如若寶寶乳糖不耐受可以給他改吃不含乳糖的奶粉或豆類制品 。
3、缺鈣嚴重就藥補
若孩子缺鈣較嚴重 ， 那么選擇易于吸收的鈣劑來補鈣 。 葡萄糖酸鈣、乳酸鈣吸收率約25~30%；牡蠣鈣較難吸收 ， 且含鈣量低 ， 吸收率很低；碳酸鈣 ， 吸收率較高 ， 可達35%以上；氨基酸鈣是鰲合鈣 ， 價格高溶解度低 ， 不易吸收 ， 因此建議選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣制劑 。 相對來說 ， 液體鈣比固體鈣片更容易吸收 ， 補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同 。
大家知道是藥三分毒 ， 所以要根據(jù)孩子缺鈣的情況和醫(yī)生大夫的建議 ， 不能盲目的大補特補 ， 這樣只會適得其反 。
4、輔助吸收也很重要
補鈣時輔助吸收也是很重要的 ， 比如魚肝油等促進鈣吸收的一些元素 ， 也要適當?shù)慕o孩子進行輔助 ， 不然一味的補鈣 ， 不能有效的利用和吸收也是一種浪費 ， 當然魚肝油不宜長期吃 ， 否則易中毒 。
再比如曬太陽 ， 這種方法經(jīng)濟實用 ， 可以讓孩子多接觸陽光 ， 不要隔著玻璃等曬太陽 ， 要注意曬太陽的時間把握 。 讓孩子的皮膚盡量接觸紫外線 ， 可促進皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇 ， 經(jīng)光化學作用轉(zhuǎn)化為維生素D3 。
5、補鈣也需要注意時間
孩子補鈣 ， 每年的春秋兩季各補一個月即可 。 對處于生長發(fā)育期的孩子來說 ， 春季更是骨骼生長的黃金季節(jié) ， 春天補鈣易吸收 。 打個比方 ， 人體就像一家銀行 ， 而鈣質(zhì)就像錢 ， 只有不斷地提前存入 ， 才不至于入不敷出 。 秋季海產(chǎn)品多 ， 果蔬豐富 ， 鈣質(zhì)來源多 ， 正是補鈣的好季節(jié) 。 另外 ， 給孩子吃鈣劑最好選擇在清晨早餐后半小時或一小時補鈣 ， 人體更易吸收 ， 下午宜在五六點或晚飯后 。
【春天孩子怎么補鈣 這五點必須要知道！】
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