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孕期怎么預防便秘 防范于未然也很重要

小知識

在懷孕期間便秘是很常見的， 但也不容易小覷， 因為如果便秘嚴重對孕婦的傷害是很大的， 那么孕期怎么預防便秘呢？下面跟隨小編一起來詳細了解了解吧~
孕期怎么預防便秘
1、養成定時大便良好習慣， 可在晨起、早餐后或晚睡前， 不管有沒有便意， 都應按時去廁所， 久而久之就會養成按時大便的習慣 。
【孕期怎么預防便秘 防范于未然也很重要】2、要注意調理好膳食， 多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果， 少食辛辣刺激的食物 。 。
3、適當進行一些輕量活動， 促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 并能增加排便量 。
4、可在每天旱晨空腹飲一杯開水或涼開水， 這也是刺激腸管蠕動的好方法， 有助于排便 。
5、可多飲蜜水， 蜂蜜有潤腸通便的作用， 可調水沖服 。
6、大量飲水， 一有便意， 就要立刻去排便 。
7、如果你的便秘情況很嚴重， 應去看醫生， 醫生會給你服用藥物， 使糞便軟化 。
8、保持心情輕松， 醫學家曾作過實驗， 他們用直腸鏡長期觀察人的乙狀結腸， 并有意識地使受試者產生憂郁、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒， 這時他們就發現腸蠕動受到抑制， 乙狀結腸發生痙攣(收縮)而使糞便滯留， 反復如此便發生便秘 。 因此， 準媽媽們預防便秘還得放松心情， 切勿過于焦慮 。
注意：如果采取以上方法仍發生便秘者， 可以服一些緩解藥， 如中藥麻仁滋脾丸， 番瀉葉沖劑或果導片等 。 也可以用開塞露或甘油栓來通便， 但必須注意在醫生指導下進行 。 禁用直麻油瀉劑， 以免引起流產 。 但不要輕易服用瀉劑， 以免傷胎氣， 甚至引起流產 。

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孕婦便秘的危害
患便秘的孕婦， 輕者食欲減低， 因而更加重腸功能失調 。 嚴重者誘發自身中毒， 這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出 。 重度便秘時， 在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒 。 這對孕婦和胎兒都是不利的 。
一般便秘的孕婦到了妊娠晚期， 便秘會愈來愈嚴重， 常常幾天沒有大便， 甚至1-2周都未能排便， 從而導致孕婦腹痛、腹脹 。 嚴重者可導致腸梗阻， 并發早產， 危及母嬰安危 。 曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸 。 有的便秘孕婦分娩時， 堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降， 引起產程延長甚至難產， 可多吃水果蔬菜、粗纖維等調理便秘 。
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