冬天正是白蘿卜的食用季節(jié)， 雖然白蘿卜營養(yǎng)價值高， 熱量低， 膳食纖維豐富， 食用對人體益處較多， 但也不是人人都適宜吃白蘿卜， 日常食用白蘿卜還需注意以下七大禁忌事項 。
吃白蘿卜的7大禁忌 1 1、氣虛者忌食 蘿卜有下氣的作用， 因此氣虛、氣虛咳嗽者不宜吃白蘿卜， 以免加重病情 。
2、腹瀉患者忌吃 白蘿卜富含膳食纖維， 可促進(jìn)排便， 適宜便秘人群食用， 對于本身具有腹瀉癥狀的人來說， 可能會加重腹瀉的癥狀， 所以不建議食用 。
3、脾胃虛寒者忌吃【吃白蘿卜的7大禁忌,白蘿卜吃了是通氣還是脹氣】 脾胃虛寒癥見大便溏薄、脘腹脹痛等， 而白蘿卜性涼， 不宜脾胃虛寒者食用， 以免加重不適癥狀 。
4、低血壓人群忌吃 白蘿卜具有一定的降血壓作用， 適宜高血壓人群常吃， 但若是本身有低血壓的話， 則不宜多吃白蘿卜， 以免加重低血壓癥狀 。
5、忌和補(bǔ)氣的藥材同吃 白蘿卜有泄氣排氣的作用， 因此不能和具有補(bǔ)氣作用的藥材一起食用， 比如說西洋參、人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等， 否則食用會降低藥材的功效與作用 。
6、忌和光敏性食物同吃 白蘿卜本身具有一定的光敏性成分——呋喃香豆素， 食用過多會增加肌膚對紫外線的吸收率， 導(dǎo)致皮膚更容易受損， 進(jìn)而出現(xiàn)皮膚發(fā)黑或者光過敏的情況， 因此白蘿卜不建議和也含有過敏成分的檸檬、芹菜、西紅柿、柑橘、菠蘿、薺菜、螺類、蚌類等一起食用， 會加重光過敏的可能性 。
7、忌多吃 白蘿卜吃多了會增加對腸胃的消化負(fù)擔(dān)， 反而引發(fā)腹脹、消化不良、腹瀉、腹痛等不適癥狀， 因此好吃的白蘿卜也要適可而止 。
白蘿卜吃了是通氣還是脹氣 2 適量吃白蘿卜具有通氣行氣的功效 。
白蘿卜中的膽堿物質(zhì)和辛辣芥子油等成分， 具有化積消食作用， 而中醫(yī)理論也認(rèn)為， 白蘿卜性味甘、涼， 入肺、胃經(jīng)， 有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津、利尿通便等多種功效， 因此蘿卜吃了是通氣的， 主要用來健胃消食， 清熱化痰， 解毒散瘀的功能 。
但是白蘿卜吃多了會放屁， 平時應(yīng)該注意控制， 避免攝入過多， 盡量吃煮熟了的白蘿卜， 避免給腸胃造成更大的刺激；身體氣虛， 陽虛的以及便秘的患者禁止吃白蘿卜， 以免給身體造成更大的負(fù)擔(dān) 。
白蘿卜吃皮還是不吃皮好 3 吃皮好 。
1、白蘿卜中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鎂以及芥子油等營養(yǎng)成分， 是一種營養(yǎng)非常豐富的塊莖蔬菜， 其中白蘿卜的皮含有較高的鈣元素、膳食纖維等， 因此連皮同吃營養(yǎng)更好 。
2、白蘿卜在加熱的過程中， 如果連皮一起加熱的話， 可以保護(hù)一些不耐高溫的物質(zhì)， 避免營養(yǎng)流失過多 。
白蘿卜吃了會胖嗎 4 一般吃白蘿卜不會胖 。
白蘿卜熱量少， 每100克白蘿卜的熱量約為21大卡， 其中的蛋白質(zhì)和脂肪含量極低， 屬于低脂食物， 吃后不僅不易發(fā)胖， 并且容易產(chǎn)生飽漲感；而且其中含有芥子油和甲基纖維素， 膳食纖維， 吃后還可以幫助調(diào)節(jié)胃腸功能， 幫助身體廢棄物排出， 同時白蘿卜還具有利尿的作用， 可以幫助患者減輕水腫， 利于通便， 防止便秘， 輔助減肥 。
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