原來 ， 蛋白質(zhì)的攝入會促使一種叫酪酪肽的物質(zhì)釋放進(jìn)入血液 ， 酪酪肽隨著血液進(jìn)入大腦 ， 會抑制饑餓感 ， 所以吃同樣多的食物 ， 只要多增加一些蛋白質(zhì)的攝入就會減少饑餓感 ， 自然而然地就會少吃很多 。 所以平時喝酸奶、吃蛋清、食用豆類食品都是不錯的選擇 。
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