【車厘子升糖指數(shù)高嗎,吃車厘子后有什么不能吃嗎】 回家吃飯時打算買點車厘子給爸媽吃 ， 不過買的時候想到爸爸血糖有些高不能吃太多甜食 ， 那么這車厘子升糖指數(shù)高不高呢？
車厘子升糖指數(shù)高嗎 1 比較低 。
升糖指數(shù)（GI）是反映通過進食引起人體血糖升高程度的指標 ， 對高血糖、糖尿病患者的飲食參考具有指導(dǎo)性作用 ， 通常升糖指數(shù)大于70就是高GI食物 ， 小于55則是低GI食物 。 成熟的車厘子雖然汁多味甜 ， 但這種水果升糖指數(shù)并不高 ， 其升糖指數(shù)一般在22左右 ， 因此適量吃車厘子對血糖偏高人群影響不會很大 。
車厘子每天吃幾顆合適 2 建議200克左右為宜 。
由于車厘子等級不同重量會有些差異 ， 因此建議按克數(shù)食用比較合適 ， 雖然車厘子食用后對自身有一定益處 ， 但為了避免吃多了車厘子對身體不適 ， 參考《中國居民膳食指南》的飲食建議 ， 成人一天的水果攝入量建議200-350克 ， 且水果種類最好是兩種以上 ， 算下來車厘子每天吃200克左右 ， 然后搭配少量其它水果就滿足要求了 。
車厘子吃多了大便會黑嗎 3 可能會 。
車厘子中含有豐富植物色素和鐵元素 ， 使得車厘子吃多了人體不能充分吸收其中的礦元素 ， 繼而在胃酸和腸道菌群的作用下與硫化物結(jié)合生成黑色硫化亞鐵 ， 導(dǎo)致糞便顏色變黑 ， 不過這種因吃水果而出現(xiàn)的黑便只是暫時的 ， 暫停吃車厘子后過幾天大便就會恢復(fù)正常顏色了 。
吃車厘子后有什么不能吃嗎 4 建議吃完車厘子后和以下幾類食物間隔一段時間食用比較好：
溫熱食物 車厘子是一種食性偏溫的水果 ， 吃完車厘子后再吃羊肉、榴蓮、板栗、南瓜等溫熱食物的話 ， 容易導(dǎo)致體內(nèi)積聚溫熱之氣 ， 繼而引起咽喉腫痛、口舌生瘡等上火不適 。
動物肝臟 吃完車厘子后如果再吃動物肝臟的話 ， 動物肝臟中的銅、鐵等離子會使車厘子中的維生素C氧化成脫氫維生素C ， 不僅降低車厘子的食用價值 ， 而且也影響人體對車厘子吸收利用 。
維生素C分解酶食物 吃完車厘子后如果又吃了含有維生素C分解酶的食物 ， 如胡蘿卜、黃瓜、南瓜的話 ， 食物相互反應(yīng)會破壞車厘子中的維生素C ， 繼而導(dǎo)致車厘子原本的營養(yǎng)價值有所下降 。
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