【正常的女孩一般來月經(jīng)幾天】常的女性月經(jīng) ， 月經(jīng)周期平均為28天 ， 月經(jīng)持續(xù)時間一般為3—5天 ， 月經(jīng)期的月經(jīng)血量為20—120毫升 ， 多數(shù)在50毫升左右 。 月經(jīng)期大多無不適 ， 但由于長年經(jīng)期不斷失血 ， 身體變得越來越虛弱 ， 特別是如果缺乏經(jīng)期調(diào)護 ， 是很容易引發(fā)月經(jīng)疾病和其他婦科疾病的 。 因此女性經(jīng)期調(diào)護不容忽視！ 女性之所以在經(jīng)期容易引發(fā)疾病是因為女性生理周期性腺的變化很容易影響到免疫系統(tǒng) ， 會導(dǎo)致精力、體力以及抗病能力降低 。 有相當(dāng)數(shù)量的女性在經(jīng)期前后或月經(jīng)期間 ， 會出現(xiàn)不同程度的下腹痛、墜脹、腰酸等不適癥 ， 這是女性婦科疾病的一些表現(xiàn) 。 女性的生理周期受到荷爾蒙的影響 ， 在心理方面 ， 也會有不同的生理和情緒上的反應(yīng) 。 這個時期 ， 雌激素分泌旺盛 ， 常常伴隨有壓力和不快感 ， 情緒煩躁和低落 ， 大幅度降低了女性的快樂度和幸福感 。 月經(jīng)病是女性的基礎(chǔ)病 ， 是不容輕視的病癥 ， 一旦發(fā)生便會引發(fā)多種疾病 ， 最常見的是：婦科炎癥 ， 腹痛、不孕、盆腔器質(zhì)性的病變或腫瘤等等 。 女人在月經(jīng)期的注意事項： 注意事項一：不適宜喝濃茶、咖啡 。 這類飲料中咖啡因含量很高 ， 容易刺激神經(jīng)和心血管 ， 以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀 。 注意事項二：不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料 。 生冷的食物 ， 會降低血液循環(huán)的速度 ， 進而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出 ， 致經(jīng)血排出不利 ， 引起月經(jīng)痛 。 注意事項三：不宜采取坐浴、盆浴 。 月經(jīng)期子宮頸口微開 ， 坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內(nèi)腔導(dǎo)致炎癥 。 注意事項四：不適宜有性生活 。 月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落 ， 表面形成創(chuàng)傷面 ， 如果發(fā)生性生活 ， 容易將細菌引入 ， 使其逆行而上 ， 進入子宮腔內(nèi) ， 引起子宮內(nèi)的感染 。 注意事項五：不適宜吃太咸 。 過咸的食物 ， 會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多 ， 在月經(jīng)來前 ， 很容易發(fā)生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀 。 注意事項六：不宜穿緊身衣褲 。 臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力 ， 從而影響血液循環(huán) ， 造成陰部充血水腫 。 注意事項七：不可過度捶打腰背 。 雖然經(jīng)期容易發(fā)生腰背酸痛等現(xiàn)象 ， 但不可隨意自行敲打 ， 這樣會使骨盆腔進一步充血 ， 引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長 。 注意事項八：不宜高聲唱歌 。 月經(jīng)期 ， 呼吸道粘膜和聲帶充血 ， 高聲唱歌或大聲說話 ， 聲帶肌肉容易疲勞 ， 導(dǎo)致聲音沙啞 。 需要特別提醒的是 ， 相當(dāng)一部分女性忽略了一些經(jīng)期反應(yīng) ， 自覺經(jīng)期反應(yīng)是正常狀況 。 還有很多人誤認為經(jīng)期是女性的生理現(xiàn)象 ， 出現(xiàn)經(jīng)期癥狀時 ， 輕則完全不在意 ， 重則能忍大多會忍著 ， 這是引發(fā)相關(guān)女性疾病的一大隱患 。 因此女性一定要注意月經(jīng)期的保養(yǎng) ， 重視不良反應(yīng) ， 及時改善、治療 ， 防止病情日積月累 ， 造成大病變小?。?br />
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