1、增加運(yùn)動(dòng)，尤其是燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，比如健步走、慢跑、有氧操、游泳、爬山，這些有氧運(yùn)動(dòng)通過燃燒促進(jìn)身體脂肪的分解，在減少身體脂肪方面的作用非常明顯 。
【體脂怎么減 怎么減體脂】2、避免脂肪進(jìn)一步累積，所以要嚴(yán)格控制食物攝入量，尤其是油炸的高油脂、高能量、高糖的食物，只有避免脂肪進(jìn)一步累積，才能夠讓已經(jīng)儲(chǔ)存的身體脂肪得到很好的分解 。
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