富含維生素e的食物 3 維生素E廣泛分布于動(dòng)植物食品中 ， 良好的食物來(lái)源有麥胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油等 ， 特別是小磨香油 ， 含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸 ， 能減少血管中膽固醇的沉積 。 另外 ， 肉、蛋、奶和魚(yú)肝油等中也含有一些 。
【維生素e的作用,維生素e的作用及功能,維生素e的副作用】
小貼士 4 因?yàn)?， 維生素E是一種脂溶性的維生素 ， 它與水溶性維生素不同 ， 不能隨尿液排出體外 ， 即水溶性維生素毒性較小 。 過(guò)量服用維生素E容易引起體內(nèi)的中毒反應(yīng) ， 血小板聚集 ， 血栓形成 ， 可導(dǎo)致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等 ， 婦女可引起月經(jīng)過(guò)多或閉經(jīng) 。 因此 ， 日常維生素E的補(bǔ)充要特別謹(jǐn)慎 ， 盡量不要選擇合成維生素E ， 而選用天然維生素E 。
推薦閱讀
- 紅燒素雞的做法
- 維生素c的功效與作用,天然維生素c的作用及功能,維生素c的副作用
- 榴蓮酸酸的是壞了嗎,榴蓮能和牛奶一起吃嗎
- 維生素b12的作用及功能,維生素b12的作用,維生素b12有什么用
- 養(yǎng)胃的方法,養(yǎng)胃的方法有哪些,怎樣才能養(yǎng)胃
- 用姜水泡腳有什么好處,姜水泡腳的好處用姜水泡腳的好處
- 素食的好處,吃素食的好處,素食有什么好處
- 驢肉火燒怎么來(lái)的 驢肉火燒的來(lái)歷
- 膳食纖維的作用,膳食纖維的食物有哪些,富含膳食纖維的食物
- 電流的計(jì)算公式 電流怎么計(jì)算