1、深呼吸可以快速的讓我們平靜下來 ， 讓大腦有充足的氧氣 ， 全身更有活力 ， 而不至于大腦一片空白 ， 頭腦一發(fā)熱啥都忘記了 。
2、我們潛意識(shí)的力量是很大的 ， 不斷的激勵(lì)自己進(jìn)行自我暗示 ， 其實(shí)就是在利用潛意識(shí)的力量幫助我們調(diào)整情緒 。當(dāng)我們的大腦中不斷地輸入這些激勵(lì)的話語時(shí) ， 假的也會(huì)變成真的 。我們就會(huì)變得逐漸的自信起來 。
【怎樣消除緊張 有什么技巧】3、當(dāng)你看到那些親切的、鼓勵(lì)的、友好的、充滿期待的、不住點(diǎn)頭微笑的面孔時(shí) ， 你就會(huì)越放松；而當(dāng)你看到那些挑剔的、威嚴(yán)的、不懷好意的、總是在搖頭的面孔時(shí) ， 你可能會(huì)更加緊張 。這里有一種目光叫“虛視”可以避免讓我們直接和不友好的面孔目光交流 ， 同時(shí)可以保持一定的禮節(jié) ， 建議大家多多運(yùn)用 。
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