【花粉怎么吃減肥效果好 減肥吃什么花粉好】
1、原理：花粉中富含的花粉多糖和酶類等活性物質(zhì)能改善胃腸功能并能通便排毒，同時花粉中富含的維生素和核酸等也能抑制體內(nèi)脂肪的生成并能促使脂肪快速被消耗掉 。
2、吃法：花粉空腹食用更利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從一天來看可于早上起床后和晚上睡覺前分別食用一次，但若與蜂蜜搭配食用則不建議空腹食用，否則容易引起胃酸過多 。
3、用量：花粉每天食用量要控制在10～15克以內(nèi)，事實上長期過量食用花粉對健康反而有害，例如過量食用花粉容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，另外過量食用花粉還容易誘發(fā)痛風(fēng) 。
綜上所述，花粉必須適時適量的食用才能減肥，從時間上看空腹食用更利于胃腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從食用量上看每天食用量要控制在10～15克以內(nèi)，另外過敏體質(zhì)、痛風(fēng)患者等特殊人群不建議吃花粉 。
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