什么是馬甲線？馬甲線是平坦腹部的最高境界 。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線，看起來(lái)很像馬甲，因此被稱為馬甲線 。
什么是人魚線？人魚線又名人魚紋，正式學(xué)名為“腹內(nèi)外斜肌”，指的是男性腹部?jī)蓚?cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似于魚下部略收縮的形態(tài)，故稱之為人魚線 。達(dá)·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標(biāo) 。
不過(guò)近來(lái)隨著人們對(duì)人魚線的追捧，它不僅成了男人身材的標(biāo)桿，很多明星藝人也因此被譽(yù)為型男 。
年輕時(shí)的郭天王身材倍受贊嘆▼
高個(gè)子大長(zhǎng)腿何潤(rùn)東身材力量都姣好▼
體脂極其低的彭于晏這腹肌也是沒誰(shuí)了【人魚線的具體位置 人魚線是哪里】▼
婚前的周董也有人魚線為演唱會(huì)福利▼
不僅包括男人，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線并非是男性特有的生理現(xiàn)象 。不過(guò)，要想擁有漂亮腹部肌肉，除了足夠低的體脂，鍛煉也少不了 。以下5個(gè)動(dòng)作，每天做2~3個(gè)循環(huán)，肌肉少不了：仰臥坐姿收腿起20個(gè)
坐姿左右轉(zhuǎn)體50個(gè)
仰臥直腿卷腹20個(gè)
平板支撐左右轉(zhuǎn)髖30個(gè)
直臂支撐左右交叉30個(gè)
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