荔枝吃得多了對身體有什么影響
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荔枝吃多了有什么危害 每天吃多少荔枝最好
【荔枝吃得多了對人有害嗎】 荔枝吃多了容易得荔枝病，按照《中國居民膳食指南（2016）》關(guān)于水果的推薦，每天攝入量為200~350克，按照一個荔枝20克計算，大概是10~17個 。
所謂荔枝病，是指進食大量荔枝之后，出現(xiàn)的頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀，重者可有四肢厥冷、脈搏細數(shù)、血壓下降，甚至抽搐和突然昏迷等癥狀 。
導致這一系列癥狀的原因在于，荔枝果糖含量高，且還含有葡萄糖和蔗糖 。食用荔枝后，易于吸收的單糖葡萄糖與果糖首先被腸道大量吸收，隨后蔗糖等雙糖繼續(xù)被吸收，但果糖的吸收速度遠遠慢于葡萄糖的吸收速度 。
吸收入血的葡萄糖隨之先產(chǎn)生一個血糖峰，刺激分泌大量胰島素，促進合成糖原降低血糖 。隨后吸收入血的果糖經(jīng)肝臟迅速代謝，部分直接合成糖原或脂質(zhì)等其他物質(zhì)，部分則形成葡萄糖入血再次引起一個血糖峰，刺激分泌胰島素，繼而造成反應性的低血糖 。
因此，荔枝病好發(fā)于大量進食荔枝3~5小時左右，與臨床上見到的一些糖尿病患者在進食淀粉類食物或者單糖含量高的食物后出現(xiàn)的反應性低血糖癥狀較為相似 。
荔枝的營養(yǎng)價值
荔枝古稱離支、丹荔，是我國特產(chǎn)珍果，主要品種有妃子笑、尚書杯、黑葉、桂味、準枝、桂綠等 。荔枝肉若凝脂、多汁爽口，含有較多的胡蘿卜素、維生素C、礦物質(zhì)鉀 。
荔枝所含豐富的糖份具有補充能量，神疲等癥狀；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用； 荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑 。
以上內(nèi)容參考 人民網(wǎng)—過量吃荔枝小心荔枝病
荔枝能多吃嗎
荔枝不能多吃 。
荔枝性溫，食后容易產(chǎn)生火熱之證，故一次食用量不可太多 。平常每次食用以鮮品10個以內(nèi)或干品4～5克為宜 。陰虛火旺體質(zhì)和皮膚病患者不宜服用，荔枝食多若出現(xiàn)牙齦腫痛、腹脹等癥狀時，可將荔枝殼煎水飲或?qū)灼瑱幟逝莶栾?，能解除病癥 。
如果連續(xù)多日大量食用可能會患荔枝病 。其發(fā)病時出現(xiàn)饑餓感、惡心、頭暈、面色蒼白、心悸、出冷汗、無力，嚴重者出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、脈搏細弱頻速，呼吸不規(guī)則并突然昏迷 。
出現(xiàn)這種癥狀可能與荔枝中存在一種具有可以降低血糖的物質(zhì)有關(guān)，這種物質(zhì)叫做a-次甲基環(huán)丙基甘氨酸 。另外，荔枝因含糖分高，空腹時一次性過多攝入會因為體內(nèi)突然滲入過量的糖分而發(fā)生“高滲性性昏迷” 。
荔枝吃多了有什么危害
荔枝中含有α-次甲基丙環(huán)基甘氨酸（MCPG）和氨基酸次甘氨酸A兩種“毒素”，它們能夠抑制葡萄糖的合成，進而顯著的降低血糖，引發(fā)急性低血糖癥，也就是人們常說的“荔枝病”，可致命 。而這兩種毒素主要存在于荔枝核中，果肉中的含量相對較低 。
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