如果想自己準(zhǔn)備一些荔枝核 ， 那么在吃完荔枝以后不要把里面的核扔掉 ， 可以用它煮水喝 ， 如果想要大量的煮水 ， 需要準(zhǔn)備的荔枝核就要很多 ， 荔枝在6月份7月份的時候成熟 ， 這個時候就可以采摘一些 ， 把果皮及果肉去除 ， 清洗干凈以后曬干 ， 荔枝核的雜質(zhì)去除干凈清洗干凈 ， 放在通風(fēng)的地方干燥 ， 這樣就可以保存比較長的時間 。
荔枝的功效？小孩能吃荔枝嗎？
荔枝營養(yǎng)成分豐富 ， 深受人們的喜愛 ， 每100克荔枝肉含蛋白質(zhì)0 。7克、脂肪0 。6克、糖類13 。3克、鈣6毫克、磷34毫克、鐵0 。5克、鉀193毫克、鎂17 。8毫克及多種維生素、有機(jī)酸、果膠等 。
“日啖荔枝三百顆”是蘇東坡的名句 ， 可是要在現(xiàn)代生活中將之付諸實施卻得小心一點 ， 當(dāng)心“荔枝病” 。荔枝含有大量果糖 ， 食入大量的果糖會刺激體內(nèi)分泌胰島素 ， 胰島素可以降低血糖濃度 ， 多吃荔枝影響食欲 ， 熱量攝取不足 ， 機(jī)體儲糖減少 ， 而脂肪及蛋白質(zhì)未能及時分解補(bǔ)充 ， 就可能導(dǎo)致低血糖 ， 被稱為“荔枝病” 。
其表現(xiàn)輕者頭暈惡心、腹痛腹瀉、疲乏無力、面色蒼白、皮膚濕冷等癥狀 ， 重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢癱瘓、心律不齊、血壓下降 ， 甚至危及生命 。以兒童為多見 。還有個別人對荔枝過敏 ， 會出現(xiàn)皮疹、瘙癢等過敏性皮炎的癥狀 。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 荔枝味甘酸 ， 性溫 ， 歸脾、肝兩經(jīng) ， 有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣、降逆等功效 ， 能夠治療貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒、呃逆等病癥 。《本草綱目》中記載 ， 荔枝有“補(bǔ)脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮(zhèn)咳養(yǎng)心”等作用 。
荔枝較適用于婦女產(chǎn)后血虛及老年體弱多病者 。但是食用荔枝也有禁忌：中醫(yī)認(rèn)為 ， 荔枝性溫 ， 陰虛火旺者慎服 ， 即荔枝屬于溫性食物 ， 多吃易“上火” ， 故中醫(yī)辨證屬于陰虛不足、虛火偏旺體質(zhì)的人不宜食用 ， 民間也有“一顆荔枝三把火”之說 。
明代醫(yī)家李時珍認(rèn)為：“荔枝氣味純陽 ， 其性畏熱 。鮮者食多 ， 即齦腫口痛 ， 病齒及火病人尤忌之 ?！泵褚允碁樘?nbsp;， 人人都有享受“口?！钡臋?quán)利 ， 只是不要忘記“適可而止” 。只有把好了進(jìn)口關(guān) ， 才能“百病不侵 ， 百疾不染” ， 才能擁有健康的體魄 ， 健康的人生 ， 健康的歡樂 。
正確食用荔枝的方法：1 。充分浸泡和清洗荔枝殼表面的保鮮劑及農(nóng)藥；2 。每日進(jìn)食荔枝一般不超過300克；3 。不要空腹吃荔枝 ， 最好是在飯后半小時再食用；4 。對荔枝過敏的人、糖尿病患者及陰虛火旺者要禁食或慎食；5 。
【荔枝黃了能吃嗎】適量服用綠豆湯或綠茶水以減少荔枝的上火癥狀；6 。因進(jìn)食荔枝而引起低血糖者 ， 要適量補(bǔ)充糖水 ， 癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時送醫(yī)院進(jìn)行治療 。
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