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三伏天怎么排濕氣寒氣最好？
伏天去濕氣寒氣的辦法：1、少吃甜、膩的食物。如果你身體有濕氣少吃甜膩食物，因?yàn)樘鹉伻菀邹D(zhuǎn)化為濕氣。2、別吃生冷食物。3、別喝酒。4、可以多吃姜去寒濕。5、可以多吃綠豆、西瓜、扁豆來(lái)去濕寒氣。
三伏天是一年中最熱的時(shí)候,這段時(shí)間也是冬病夏治的好時(shí)候,非常適合排除體內(nèi)的寒濕，伏天去濕氣寒氣的辦法：1、少吃甜、膩的食物。如果你身體有濕氣少吃甜膩食物，因?yàn)樘鹉伻菀邹D(zhuǎn)化為濕氣。2、別吃生冷食物。3、別喝酒。4、可以多吃姜去寒濕。5、可以多吃綠豆、西瓜、扁豆來(lái)去濕寒氣。
農(nóng)村有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚(yú)紅棗肚”的說(shuō)法，在三伏天要吃伏叫雞，也就是公雞，古人認(rèn)為剛剛會(huì)打鳴的小公雞陽(yáng)氣最盛，有去濕去寒的作用，而三伏天是全年中天氣最熱，陽(yáng)氣最盛的階段，通過(guò)吃伏叫雞可以把體內(nèi)的寒氣、濕氣都逼出來(lái) 。
伏叫雞的做法
食材：嫩公雞1000克姜400克，紫蘇50克，鹽、白酒、油適量。
做法步驟：
1、準(zhǔn)備好食材，雞肉清洗干凈，內(nèi)臟保留（一般都講究吃全雞，內(nèi)臟也不能少），紫蘇和姜清洗干凈。
2、雞肉切塊（不要太小因?yàn)楹竺孢€要燉）。
3、姜洗干凈不用去皮，直接切片。
4、紫蘇洗干凈稍微晾一下。
5、將紫蘇放入砂鍋，砂鍋內(nèi)加三分之一的水，開(kāi)小火煎15分鐘。
6、鍋內(nèi)放少量油，加入切好的雞肉塊翻炒（內(nèi)臟晚一會(huì)兒再加，要不然會(huì)炒爛）。
7、炒至雞肉微微發(fā)白，加入姜片繼續(xù)翻炒，淋入白酒（正宗的做法是噴，娘娘沒(méi)那個(gè)本事，淋進(jìn)去也一樣的），放入內(nèi)臟輕微翻炒至內(nèi)臟脫生。
8、將炒制好的雞肉放入砂鍋中。
9、大火轉(zhuǎn)小火煨40分鐘，出鍋前10分鐘撒入適量鹽翻動(dòng)一下，基本鍋內(nèi)剩一點(diǎn)點(diǎn)湯的時(shí)候就可以出鍋了。
很多人身體中有濕氣和寒氣，三伏天怎么排濕氣寒氣最好呢？
長(zhǎng)期接觸水，或在陰冷潮濕的環(huán)境中，就有必要除點(diǎn)濕，可以煮點(diǎn)紅豆加苡仁的稀飯或?qū)⒍餆踔笈殴腔蛉鉁?nbsp;，吃了身體濕氣漸消 ?；蛘叨喑渣c(diǎn)辣椒，生姜。注意舒肝理氣，大棗粘膩、甘緩之性，善滯中氣，夏季也不適易食用。總之，個(gè)人要注意飲食清淡，適當(dāng)多吃益氣順氣的、易消化的食物！保持平和心態(tài) ，安然度夏。

三伏天溫度高，暑濕邪氣日盛，最為“傷人”！暑濕淤積體內(nèi) ，不僅讓人氣虛，無(wú)精打采，還會(huì)造成消化不良。所以會(huì)導(dǎo)致一個(gè)奇怪現(xiàn)象：冬天真正著涼感冒的人不多，到了夏天卻比比皆是。三伏天祛濕，可以適當(dāng)吃些健脾除濕的食物，如豆紅小豆粥、蓮子粥、粳米、糯米粥、荷葉粥等；避免生冷油膩、辛辣刺激類(lèi)的食物，避免大量飲酒，多吃新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚(yú)蝦、豆制品等清熱利濕的食物。
【三伏貼怎么排濕氣寒氣】

多排汗，運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法，體弱和有慢性疾病的要看自己實(shí)際情況；排濕食物，薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆；多喝水，多吃粗糧粥，紅豆，綠豆，薏米，荷葉煮粥等會(huì)有祛濕作用。睡前泡腳：睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。