現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，氣虛體質(zhì)者應注意攝取平衡飲食，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的攝入比例應為2:3:10 。其中，動物蛋白質(zhì)應占蛋白質(zhì)總攝入量的35%左右;脂肪適量，但應以植物油為主;主食應粗細搭配、品種不宜單一;同時，應多吃些蔬菜、水果 。
常用補氣類食物如下:栗子、榛子、蓮子、花生、白扁豆、山藥、百合、黃豆、蠶豆、刀豆、豇豆、豌豆、赤小豆、南瓜、絲瓜、淡菜、蘋果、櫻桃、荔枝、紅棗、菱角、蘑菇、糯米、粳米、小米、大麥、蕎麥、鯽魚、泥鰍、青魚、章魚、鰱魚、黃鱔、鯊魚肉和翅、鲇魚、鱖魚、黑魚、墨魚、鱭魚、帶魚、鯧魚、黃花魚、鱸魚、蛋類、乳鴿、鵪鶉、雞肉、雉雞、兔肉、牛肉、野豬肉、黃羊肉、驢肉、豬肉、豬腦、豬腎、羊肚、田鼠肉、動物心臟、青蛙、海參等 。其中野豬肉和鵪鶉可補五臟之虛 。補氣類食物常與補氣類藥物配成藥膳，以增強補氣功能 。這部分藥物主要有:人參、黨參、太子參、西洋參、黃芪、黃精、白術(shù)、五味子、紫河車(胎盤)等 。
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