山茶油之便秘小方法
1.蜂蜜5ML ， 茶油10-15ML ， 一起泡水喝 ， 如果早上空腹喝茶油 ， 一天的維生素全都包含了 ， 每天早晚各服一次 ， 連服3—5天可輕松解決便秘 。
2.在做菜中添加山茶油 ， 比如做成：茶油雞 ， 茶油蒸蛋 ， 茶油生菜等 。
3.制作成山茶油餅干 ， 山茶油蛋糕等點心 。
4.早餐煮面、拌面、煲湯、也能夠更好的吸收 ， 還能夠更好促進腸胃蠕動 ， 加強消化功能
歷史故事
相傳元末年間 ， 朱元璋被陳友諒軍隊追殺到建昌（今江西） 的一片油茶林 ， 正在油茶林中采摘的老農(nóng)見此狀況急中生智 ， 把朱元璋裝扮成采摘油茶果的農(nóng)夫 ， 幸免一劫 。朱元璋深切的稱老農(nóng)為救命“ 老表” 。老表見朱元璋遍體是傷 ， 用茶油幫他涂上 ， 不幾天朱元璋就覺得身上的傷口愈合 ， 紅腫漸消 。于是他高興的稱此油茶果是“上天賜給天地的人間奇果” 。后來他在老表家休養(yǎng)一段時間 ， 便秘又有好轉(zhuǎn) ， 得知這是每天吃茶油的緣故 。
從此 ， 朱元璋與茶油結(jié)下了不解之緣 。朱元璋統(tǒng)一天下后 ， 將江西茶油封為“皇宮御膳”用油 。因明朝皇帝對茶油的喜好和重視 ， 各大神醫(yī)對茶油進行了深入研究 。神醫(yī)李時珍《本草綱目》中記載“茶油性偏涼 ， 涼血止血 ， 清熱解毒 ， 主治肝血虧損 ， 驅(qū)蟲 ， 益腸胃 ， 明目” ， 又云“ 茶籽 ， 苦含香毒 ， 主治喘急咳嗽 ， 去病垢” 。后來江西各地均把茶油當作上等貢品進獻于朝廷 ?；实鄞髳?nbsp;， 并賜封為“ 御膳奇果汁 ， 益壽茶延年”！足可顯示享用茶油是一種身份的象征 。
便秘的人吃什么通便最快？
如今我們吃的米飯和饅頭已經(jīng)不再是以前的樣子 ， 饅頭越來越白 ， 但是背后卻是損失了一些對于身體健康非常重要的營養(yǎng)素 ， 比如膳食纖維和B族維生素 。膳食纖維能夠促進胃腸道蠕動 ， 減少糞便在腸道中停留的時間 ， 預(yù)防便秘和結(jié)腸癌 。飲食上應(yīng)該多吃一些傳統(tǒng)意義上的粗糧 ， 或是加工精度比較低的米面 ， 增加膳食纖維的攝入量 ， 每天粗糧攝入占主食的1/3即可；也可以適當吃一些薯類 ， 比如馬鈴薯、地瓜、芋頭等食物 ， 并且這類食物代替主食來吃 ， 既能增加膳食纖維的攝入 ， 代替主食吃又可減少能量的攝入 。
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