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3. 選擇適合自己頭皮的洗發(fā)水

選擇適合自己頭皮的洗發(fā)水，可以清潔頭發(fā)污漬，滋潤受損的頭發(fā)，緩解頭皮脫發(fā) 。

方法：用溫和的洗發(fā)水清洗后，根據(jù)用紙巾擦拭根毛的出油情況確認(rèn)身份。還可以根據(jù)各種頭皮油性特點輔助識別。

注意：用不適合自己頭皮的洗發(fā)水會破壞頭皮的水油平衡，導(dǎo)致頭發(fā)干枯、分叉，頭皮屑增多，還可能出現(xiàn)頭皮嚴(yán)重的脂溢性皮炎、脫發(fā)和其他癥狀。
二、洗發(fā)時間
1. 間隔時間
由于頭皮油性、季節(jié)、你經(jīng)常做戶外活動嗎同等因素不一樣，時間間隔需要大家把握，我給你時間供你參考。

注意：經(jīng)常洗頭導(dǎo)致頭皮代謝環(huán)境和正常油脂被破壞，容易誘發(fā)脂溢性皮炎。
2. 特定時間

不要剛睡醒或者睡前洗，考慮到工作和學(xué)習(xí)的實際情況，建議下午下班放學(xué)后洗。

注意：早上不要洗，剛起床，身體的血液循環(huán)系統(tǒng)還沒有正?；謴?fù)，冷水會刺激我們的頭部，加快血液流動，導(dǎo)致頭痛和其他不適。起床后，等1-2一小時后洗頭
不要濕著頭發(fā)睡覺，頭發(fā)濕了，鱗片就合不上了，摩擦的時候容易掉頭發(fā)，它還會使頭發(fā)干燥，水分停留在頭皮上，出現(xiàn)感冒的跡象，這樣會導(dǎo)致氣滯血瘀很久、經(jīng)絡(luò)阻塞。頭發(fā)完全干燥后，等1-2睡覺前幾小時。
三、洗發(fā)過程（下面的思維導(dǎo)圖有很多干貨，一定要去看）

1. 洗發(fā)姿勢
洗頭最好臉朝上，就是美發(fā)店里常見的洗發(fā)姿勢。如果你自己洗澡，盡量把頭發(fā)放下來，這樣可以更干凈的清理頭發(fā)里的臟東西。

2. 用溫水打濕
用4010度左右的熱水讓頭發(fā)徹底濕潤，熱空氣會打開毛孔，頭皮上的臟東西可以洗干凈，不要超過時間30秒，長發(fā)可以稍微延長一段時間。
3. 按摩頭皮
通過適當(dāng)?shù)陌茨せ钛埽潘杉∪?，解壓，要按?0秒以上，壓過去20次。

4. 涂抹洗發(fā)水產(chǎn)品
用洗發(fā)產(chǎn)品清潔頭發(fā)和頭皮上的污垢，洗發(fā)水產(chǎn)品需要留在頭發(fā)上30秒以上，洗發(fā)水需要更多，可以多次清洗。
5. 沖洗洗發(fā)水
用比以前更低的水溫沖洗U形頭上的洗發(fā)產(chǎn)品，避免化學(xué)殘留物，損傷頭皮和頭發(fā) 。
6. 包一條毛巾，擦干頭發(fā)
用一條又大又厚的毛巾裹住你的頭發(fā) 。然后按干，不帶干發(fā)帽，用毛巾裹住你的頭發(fā) 。濕發(fā)鱗片張開，容易損壞，所以，盡快吸收水分，讓天平合攏。自然晾干需要半個小時左右。