二、哺乳期的注意事項(xiàng)
媽媽在哺乳期間最好吃一些容易消化、高蛋白的食物，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期比較特殊，很容易會(huì)造成便秘，所以最好在飲食中增加一些粗纖維 。盡量不要吃辛辣刺激、油炸高糖的食物 。照顧寶寶是一件非常辛苦的工作，所以媽媽一定要多注意休息，不要去喝太過(guò)油膩的湯，這是很多人經(jīng)常會(huì)存在的一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為喝湯可以有助于乳汁分泌，其實(shí)恰恰相反，喝湯容易導(dǎo)致乳腺阻塞，讓乳汁分泌減少最好的辦法還是多喝一些水 。
寶媽吸收的營(yíng)養(yǎng)會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，所以寶媽在飲食方面還是應(yīng)該格外注意 。除了茶之外，冷飲也盡量不要多喝 。冷飲當(dāng)中含有大量的添加劑，這些添加劑會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定影響，冷的食物也可能導(dǎo)致寶寶拉肚子、脹氣，產(chǎn)生很多不良反應(yīng)，而且冷飲對(duì)寶媽自身也沒(méi)有好處，尤其是剛生產(chǎn)完的寶媽?zhuān)赡軙?huì)因?yàn)槌岳涞氖澄?、冷飲而留下后遺癥 。
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