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隨著年齡增大，以及壓力、焦慮、內(nèi)分泌等因素影響，頭發(fā)會(huì)逐漸變成白色。對于白發(fā)，很多人想到的方法就是染發(fā)，實(shí)際上頻繁染發(fā)更容易破壞毛囊，造成發(fā)質(zhì)越來越糟糕。
除了使用染發(fā)的方法之外，做頭皮按摩，補(bǔ)充微量元素，保持樂觀情緒，也能在一定程度上改善頭發(fā) 。
頭發(fā)變白的5個(gè)生理機(jī)制首先，我們需要知道頭發(fā)為什么會(huì)變白，如此才能針對性的進(jìn)行護(hù)理。
大多數(shù)黃種人的頭發(fā)中都含有黑色素，而黑色素的合成則需要酪氨酸、維生素C等參與，同時(shí)還要保證充足的血液供應(yīng)，良好的血液循環(huán)能及時(shí)提供相應(yīng)的氧氣與營養(yǎng)，有助于毛囊的健康。
而黑色素的形成過程也很復(fù)雜，如下圖：

任意一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會(huì)導(dǎo)致黑色素合成障礙。而主要導(dǎo)致白發(fā)的5點(diǎn)生理機(jī)制如下：
1、毛母黑色素細(xì)胞數(shù)量減少或消失；
2、黑色素生成障礙；
3、酪氨酸酶生成減少或者消失；
4、人體內(nèi)有過多的抑制酪氨酸酶的物質(zhì)成分；
5、黑色素從毛母黑色素細(xì)胞，向毛皮質(zhì)細(xì)胞轉(zhuǎn)移時(shí)，出現(xiàn)障礙。
以上5個(gè)生理機(jī)制，都會(huì)導(dǎo)致白發(fā) 。

頭發(fā)變白的4點(diǎn)常見后天原因除了遺傳性外，后天常見的導(dǎo)致頭發(fā)變白的4個(gè)原因：
1、衰老
隨著年齡衰老，毛母黑色素細(xì)胞的活性會(huì)逐漸降低甚至喪失，血液循環(huán)供給也變得緩慢，頭發(fā)自然而然就變白了。
2、缺少微量元素
缺乏維生素B5、維生素B9、維生素B12、銅、鐵、鈣、鎂等微量元素。
有研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，白發(fā)的鈣、鎂、鎳、銅、鐵含量，比起黑發(fā)要低很多，其次，有個(gè)研究實(shí)現(xiàn)讓黑色的老鼠長期攝取缺乏維生素B5、B9、B12食物，結(jié)果老鼠的毛全部變成了白色。
【如果要染發(fā)什么染發(fā)劑遮白】3、心理及內(nèi)分泌因素
諾貝爾獎(jiǎng)得主Robert Lefkowitz博士有一項(xiàng)研究表明，長期的壓力或逃避、恐懼等應(yīng)激反應(yīng)，會(huì)損傷DNA，容易引起衰老，影響控制毛發(fā)色素的基因，導(dǎo)致更容易長白發(fā) 。
所以，一些長期處于高壓下的人，更容易長白頭發(fā) 。
4、環(huán)境因素
有些學(xué)者認(rèn)為，頭發(fā)變白也受環(huán)境污染的影響，在一些環(huán)境污染嚴(yán)重的地區(qū)，頭發(fā)更容易變白。主要也是因?yàn)榭諝庵械奈廴据^多，會(huì)對頭發(fā)、頭皮等造成一些累積性傷害。

白發(fā)情況日常要注意什么？明白了頭發(fā)變白的原因與生理機(jī)制，日常對于白頭發(fā)的情況，除了染發(fā)遮白之外，還要做到以下幾點(diǎn) 。
1、保持樂觀情緒
樂觀情緒可以讓體內(nèi)激素水平相對穩(wěn)健，體內(nèi)營養(yǎng)微循環(huán)也會(huì)更加順暢。
2、戒煙
吸煙會(huì)產(chǎn)生更多氧自由基，破壞細(xì)胞和黑色素。
香港吸煙與健康委員會(huì)曾針對600多名30歲+的吸煙人士做過調(diào)查，結(jié)果顯示煙民出現(xiàn)白發(fā)的幾率是其他人的4倍。
3、營養(yǎng)攝食
富含鈣鎂食物：蝦皮、河蝦、木耳等，富含B族的食物：瘦肉、堅(jiān)果、蛋黃、蔬菜等，富含銅鐵的食物：瘦肉、魚、雞肉等。
4、睡前頭皮按摩
睡前頭皮進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)和新陳代謝，有助于緊繃的頭皮放松，以及毛發(fā)的營養(yǎng)攝取、氣血供應(yīng) 。
5、防曬
紫外線對發(fā)質(zhì)與頭皮的傷害還是蠻大的，其也會(huì)產(chǎn)生大量的氧自由基，最好出門打遮陽傘，或者戴個(gè)防曬帽。