手腳冰涼的常見原因有哪些？1、體陽氣虛衰
中醫(yī)認為，手腳冰涼主要有兩種原因，第一種是因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現(xiàn)全身怕冷，手腳尤為嚴重的現(xiàn)象 。
這種情況的人，平時要注意保暖，特別是腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和 。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡 。飲食方面，應(yīng)多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?。
2、氣血運行不暢
另一種情況是身體本身的陽氣并不虛衰，但氣血運行不暢，導(dǎo)致陽氣瘀滯在體內(nèi)，不能達到手腳，出現(xiàn)發(fā)涼的情況 。而且只是手腳冰涼，身體軀干部分是不怕冷的，甚至怕熱 。
這類人應(yīng)加強運動，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環(huán) 。平時不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán) 。飲食上應(yīng)多食用一些具有行氣、活血、疏肝解郁作用的食物 。
注意：1、手腳冰涼不一定是病
我們的皮膚下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化，參與調(diào)節(jié)體表溫度 。在正常情況下，我們皮膚處于一種很舒服的溫度 。當(dāng)冷受體細胞感受到寒冷時，就會對毛細血管進行限流，讓更多的血液流向心臟、肺部等重要器官，讓內(nèi)臟保持溫暖 。這樣一來，流向外周的血液就會大大減少，讓人手冷、腳冷、臉也冷，甚至造成凍傷 。
對于大多數(shù)人來說，手腳冰涼不是病，也不是因為基礎(chǔ)代謝低，更不是體質(zhì)虛寒 。它只是身體對外界溫度變化敏感而引起的一種正?，F(xiàn)象 。
2、手腳冰涼更多出現(xiàn)在女性身上
雖然手腳冰涼是人體的正?，F(xiàn)象，但有些人對于溫度的變化更為敏感，尤其是女性 。研究顯示，女性的體表溫度比男性低2.8華氏度，但女性的體核溫度比男人高0.4華氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷 。
3、特殊情況要注意
對于大多數(shù)人，手腳冰涼是身體的正常反應(yīng) 。但是一些人甲狀腺功能衰減，導(dǎo)致新陳代謝低下、手腳冰涼 。鐵和維生素B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的癥狀 。
此外，有些人手腳冰涼的情況嚴重，并且手指、腳趾的顏色會發(fā)生變化，這就要小心了，可能是血液循環(huán)或者血管出了問題 。如果手指、腳趾的顏色先變白，然后變成青色并伴有癢癢感，那就要考慮是否患有雷諾綜合征 。
【手腳冰涼的常見原因有哪些】因此，如果長期手腳冰涼，建議去醫(yī)院檢查，排除上述疾病可能 。
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