飲食上可以選擇沙參山藥粥，沙參30g、山藥60g，水煎去渣取汁，加入粳米適量，煮粥服用 。也可以以沙參、麥冬煎水代茶飲用 。
總結(jié)陰虛火旺的體質(zhì)除了少數(shù)是先天以外，大多數(shù)都是因?yàn)楹筇斓娘嬍?、生活?xí)慣、久病、熱病傷陰所致，當(dāng)然四十歲往后真陰也會(huì)被逐漸消耗，所以到了一定的年紀(jì)適當(dāng)?shù)淖⒁庾甜B(yǎng)補(bǔ)陰是很有必要的，特別是一些女性、慢性病者，很容易出現(xiàn)陰虛火旺的表現(xiàn)，我們應(yīng)該根據(jù)其表現(xiàn)辨別處問(wèn)題嚴(yán)重的臟腑，進(jìn)行針對(duì)性的處理、調(diào)理 。
而生活上注意飲食規(guī)律、清淡，適當(dāng)吃一些滋陰進(jìn)行的食物：枸杞、百合、鴨肉、大棗、雞蛋、沙參、蓮子、麥冬、桑葚......
【陰虛火旺怎么調(diào)理】單獨(dú)依靠吃可不夠，自身的保養(yǎng)也很重要 ?，F(xiàn)在的人有太多熬夜的理由了，日夜顛倒的作息習(xí)慣更容易導(dǎo)致陰虛火旺，保證充足的睡眠，不要熬夜，注意惜精節(jié)欲，對(duì)調(diào)理陰虛火旺也很用幫助 。
推薦閱讀
- 陰虛火旺體質(zhì)的表現(xiàn)有哪些
- 什么是陰虛火旺都有哪些癥狀
- 陰虛火旺體質(zhì)的飲食禁忌
- 什么是陰虛體質(zhì)
- 陰虛火旺的體質(zhì)有什么癥狀
- 陰虛火旺體質(zhì)有什么癥狀
- 平時(shí)哪些人容易是陰虛火旺的體質(zhì)呢
- 陰虛火旺的人到底長(zhǎng)什么樣子
- 陰虛火旺有哪些癥狀
- 為什么要練習(xí)陰瑜伽