4、頭痛：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復(fù)發(fā) 。其原因尚不清楚 。
5、盜汗：經(jīng)常沐浴可緩解 。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴(yán)重的盜汗 。
6、震顫：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周 。
7、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀 。戒煙者的空間感和距離感都會(huì)受到影響，并會(huì)產(chǎn)生漂浮感和注意力難以集中的情況 。
8、手足癢：這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的 。一般不會(huì)持續(xù)太久 。
想要保養(yǎng)肺部，建議多吃潤(rùn)肺食物！
吸煙者，為了保護(hù)肺部健康，可以多吃潤(rùn)肺養(yǎng)肺的食物 。中醫(yī)講“白色入肺” 。經(jīng)常吃白色食物，更有助清理肺部有害物質(zhì)，幫助你保護(hù)肺部功能 。
雪梨
雪梨是常吃的水果，肉嫩白如雪 。故得名，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素 。
白色入肺，故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效 。雪梨水分大，性寒，可以生津潤(rùn)燥、清熱化痰 。
建議吸煙者可以做成清肺梨食用，把雪梨內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖等，上鍋煮或蒸熟，待稍冷卻后，加入蜂蜜，即可食用 。
銀耳
菌類銀耳，有“菌中之冠”的美稱 。因而性質(zhì)溫和，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)有益于清腸減少有害物質(zhì)殘留 。
建議大家可以做成銀耳粥，先將銀耳泡發(fā)去根切碎，待煮米粥，開鍋之后加入銀耳煮20分鐘左右，處于半融化的黏稠狀態(tài)最好 。
銀耳可以和雪梨同時(shí)做成銀耳雪梨湯，更有助于改善肺火旺盛情況，尤其是戒煙期間的不適感，也能得到好轉(zhuǎn) 。
白蘿卜
俗話說(shuō)：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方 。進(jìn)入冬天之后，可以大量吃白蘿卜，生吃熟吃均可，白蘿卜略帶辛辣味，幫助清熱化痰 。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用 。
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜性涼、味辛，歸脾、肺經(jīng)，具有下氣寬中、清熱化痰的作用，同時(shí)還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，提高抗病能力，幫助緩解戒煙期間的咳嗽癥狀 。
百合
百合甘，寒 。歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神的功效 。對(duì)于新鮮的百合干含有黏液質(zhì)，可以起到潤(rùn)燥清熱的作用 。
百合干含有的維生素C及維生素E等其他維生素，可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝，使肌膚變好 。
除了含有以上的物質(zhì)之外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、還原糖、蔗糖、果膠、秋水仙堿、維生素B、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，對(duì)人體起到補(bǔ)益的作用 。百合還能滋陰潤(rùn)肺，對(duì)陰虛燥咳也非常有效，非常適合吸煙者食用 。
長(zhǎng)期吸煙，很容易導(dǎo)致健康受到損傷，希望大家趕緊戒煙，越早開始越好 。除此之外，日常養(yǎng)成好習(xí)慣，清理肺部雜質(zhì)，降低肺部癌變幾率 。
