晚上睡覺空調(diào)開多少度合適？
夏天晚上睡覺空調(diào)開28℃合適 ， 冬天室內(nèi)空調(diào)最佳溫度是20℃ 。
【晚上睡覺空調(diào)開多少度合適】在夏天 ， 白天的時候空調(diào)開26℃合適 ， 感覺清涼又舒適；晚上睡覺的時候 ， 人體的新陳代謝減弱、產(chǎn)熱降低 ， 身體較白天要更怕冷 ， 而人體晚上的體溫大約在37-37.5度之間 ， 這時候空調(diào)開28℃是最適合休息的 ， 然后再用小被子蓋住腹部 ， 既不會覺得熱 ， 也不會著涼 ， 非常舒適 。如果空調(diào)開得過低 ， 第二天起來會出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀 ， 更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、""空調(diào)病"" 。
夏天晚上睡覺空調(diào)還可以開睡眠模式 。人睡著之后會越來越怕冷 ， 尤其是凌晨四五點(diǎn)時 ， 開睡眠模式 ， 溫度每隔兩小時會稍微升高一些 ， 令人睡覺更舒適 。此外 ， 睡眠模式時會將風(fēng)速自動調(diào)到最小 ， 防止大風(fēng)量吹人引起感冒；內(nèi)機(jī)的噪音也最小 ， 有利于睡眠 。
在冬天室內(nèi)空調(diào)溫度最好調(diào)到16℃與26℃之間 ， 最佳溫度是20℃ 。睡覺可以關(guān)掉空調(diào) ， 因為開空調(diào)容易導(dǎo)致空氣干燥 ， 引起喉嚨不適 。
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