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炎炎夏日又到了，很多女孩喜歡喝些蜂蜜檸檬水，清涼解暑，據(jù)說還有一些功效。一般來講不管是蜂蜜檸檬水還是其他飲品，都是用嘴喝進(jìn)去的，所以我就把題主的問題理解成這么制作蜂蜜檸檬水了啊，后面還會(huì)說一點(diǎn)相關(guān)的禁忌。

蜂蜜檸檬水怎么做其實(shí)真的很簡單，就是蜂蜜、檸檬再加上水。
1、盡量挑選新鮮的檸檬，洗干凈切片，放進(jìn)準(zhǔn)備好的泡檸檬水的大杯子里，然后加蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜盡量找可靠的品牌或者農(nóng)家的土蜂蜜吧，否則喝進(jìn)去的就都是砂糖水而已。注意的是水可以用溫水，但是絕對(duì)不能用太熱的水，會(huì)造成蜂蜜的營養(yǎng)流失。

【蜂蜜檸檬水怎么做】2、喜歡濃郁一點(diǎn)的味道的，可以把檸檬去皮榨汁，然后加蜂蜜和少量溫水調(diào)和一下味道。
3、再懶一點(diǎn)的人可以一次性多弄點(diǎn)檸檬榨成汁，然后倒進(jìn)冰格里凍成檸檬汁冰塊，想喝的時(shí)候直接取幾塊丟進(jìn)蜂蜜水里就好了。

蜂蜜檸檬水的作用增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒、檸檬中富含維生素C和檸檬酸，可以幫助消化降低膽固醇、消除疲勞。而且檸檬中含有鹽酸和其他一些有機(jī)酸，所以檸檬汁也有一點(diǎn)殺菌的作用。蜂蜜檸檬水還可以促進(jìn)胃蛋白酶的分泌，增強(qiáng)胃壁蠕動(dòng)，可以促進(jìn)消化。

蜂蜜檸檬水的禁忌蜂蜜檸檬水是酸性的，所以PH值很低，如果空腹喝或者喝的太多了，腸胃會(huì)有損傷，每天不要超過1升。喝完蜂蜜檸檬水最好可以漱口，不然的話長期下去可能會(huì)導(dǎo)致蛀牙，檸檬酸性對(duì)于牙齒還是有影響的。胃酸過多或者潰瘍病患者就不要喝了，可能會(huì)導(dǎo)致并且加重。

蜂蜜檸檬水能減肥嗎？這個(gè)要看你怎么喝了，如果是肥膩、甜食什么的還是百無禁忌，然后指望幾杯蜂蜜檸檬水下肚就能減肥，那還是洗洗睡吧。可是如果蜂蜜檸檬水可以抑制過分的食欲，飲用會(huì)可以減少你對(duì)于高熱量食物的攝入，那說它可以用來減肥也沒錯(cuò) ?？偟脕碚f減肥的本質(zhì)就是消耗熱量，導(dǎo)致代謝提高、脂肪燃燒從而減輕體重，而喝蜂蜜檸檬水單純來看只是攝入了熱量，所以結(jié)果就不用多說了。