有區(qū)別的，爬山不單單需要力量，還需要身體協(xié)調(diào)性，而爬樓梯是屬于機(jī)械運(yùn)動，發(fā)力方式始終是相同的，除非你爬樓梯是亂拐，爬樓梯是屬于純粹的體力運(yùn)動而爬山有一定量的腦力勞動 。
減肥的話哪個效果好？爬山的效果會好些，因?yàn)榕郎綄儆谟醒踹\(yùn)動，但是爬山需要持續(xù)時間長些，前面是消耗的肌肉能量，后面才是脂肪燃燒來供能，另外，爬山能鍛煉肺部功能，同時也有利于身體健康，所以，爬山更加有利于減肥 。
爬樓梯屬于機(jī)械性動作，空氣質(zhì)量不是很好，另外，爬樓梯始終是一個方向，動作協(xié)調(diào)性也沒有那么靈活，雖然爬樓梯有一些輔助減肥作用，但是，爬樓梯需要注意的是大基數(shù)體重不適宜爬樓梯運(yùn)動 。
綜合對比來看，爬山的減肥效果比爬樓梯的要好些，但是，爬山需要持續(xù)時間久一些，對于那些沒有時間的，可以選擇爬樓梯來進(jìn)行，而對于時間充足的可以選擇爬山來進(jìn)行 。
【減肥的話哪個效果好】不管是爬山還是爬樓梯都需要堅持和持續(xù)進(jìn)行的，也不能爬幾次就想瘦很多，所以需要給自己定一個目標(biāo)和時間的，這樣你才能有目標(biāo)的進(jìn)行 。
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