1、立夏是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣 ， 也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣 。立夏預(yù)示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換 ， 表示盛夏時(shí)節(jié)的正式開始 ， 太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)為立夏 ， 時(shí)間一般在每年公歷的5月5日或6日 。立夏以后 ， 中國江南地區(qū)氣溫回升快 ， 降雨量和降雨的天數(shù)都會(huì)明顯增多 。
2、立夏的“夏”是“大”的意思 ， 是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大 。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高 ， 炎暑將臨 ， 雷雨增多 ， 農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個(gè)重要節(jié)氣 。立夏有三侯 ， 一候螻蟈鳴 ， 二侯蚯蚓出 ， 三候王瓜生 。主要習(xí)俗有迎夏儀式、嘗新活動(dòng)、斗蛋游戲、立夏“秤人”等 。
3、進(jìn)入立夏時(shí)節(jié) ， 人們的新陳代謝加快 ， 心腦血液供給不足 ， 常使人煩躁不安 ， 倦怠懶散 。應(yīng)合理安排作息時(shí)間 ， 補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì) ， 采取正確的養(yǎng)生保健方法 。
4、立夏的飲食
立夏過后 ， 溫度可能逐漸攀升 ， 人們難免煩躁上火 ， 食欲也會(huì)有所下降 。所以飲食宜清淡 ， 應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主 ， 大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。
【關(guān)于立夏的資料 立夏的飲食】立夏以后飲食原則是“春夏養(yǎng)陽” ， 養(yǎng)陽重在養(yǎng)心 ， 養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等 ， 既能補(bǔ)充營養(yǎng) ， 又起到強(qiáng)心的作用 。平時(shí)多吃蔬菜、水果及粗糧 ， 可增加纖維素、維生素B、C的供給 ， 能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用 ?？傊⑾闹疽B(yǎng)心 ， 為安度酷暑做準(zhǔn)備 ， 使身體各臟腑功能正常 ， 以達(dá)到“正氣充足 ， 邪不可干”的境界 。
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