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肌肉率怎么算 怎么算肌肉率

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【肌肉率怎么算 怎么算肌肉率】肌肉率是根據(jù)人體肌肉總量和人體體重、身高等互相結(jié)合得出的人體某個(gè)比例值 ， 肌肉比率= (肌肉重量/體重)×100% 。肌肉主要由肌肉組織組成 。肌肉細(xì)胞細(xì)長且呈纖維狀 ， 因此肌肉細(xì)胞通常被稱為肌肉纖維 。
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人體肌肉約639塊 。約由60億條肌纖維組成 ， 其中最長的肌纖維達(dá)60厘米 ， 最短的僅有1毫米左右 。大塊肌肉約有兩千克重 ， 小塊的肌肉僅有幾克 。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右 。
按結(jié)構(gòu)和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種 ， 按形態(tài)又可分為長肌、短肌、扁肌和輪匝肌 。平滑肌主要構(gòu)成內(nèi)臟和血管 ， 具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點(diǎn) ， 心肌構(gòu)成心壁 ， 兩者都不隨人的意志收縮 ， 故稱不隨意肌 。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢 ， 通常附著于骨 ， 骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞 ， 可隨人的意志舒縮 ， 故稱隨意肌 。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀 ， 故又稱橫紋肌 。
骨骼肌是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的動(dòng)力部分 ， 分為白、紅肌纖維 ， 白肌依靠快速化學(xué)反應(yīng)迅速收縮或者拉伸 ， 紅肌則依靠持續(xù)供氧運(yùn)動(dòng) 。在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下 ， 骨骼肌收縮中 ， 牽引骨產(chǎn)生運(yùn)動(dòng) 。人體骨骼肌共有600余塊 ， 分布廣 ， 約占體重的40% ， 每塊骨骼肌不論大小如何 ， 都具有一定的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、位置和輔助裝置 ， 并有豐富的血管和淋巴管分布 ， 受一定的神經(jīng)支配 。因此 ， 每塊骨骼肌都可以看作是一個(gè)器官 。
頭肌可分為面肌(表情肌)和咀嚼肌兩部分 。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌 。下肢肌按所在部位分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌 ， 均比上肢肌粗壯 ， 這與支持體重、維持直立及行走有關(guān) 。上肢肌按所在部位分為：肩肌、臂肌、前臂肌、手肌、頸肌 。

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