1、一根150克香蕉的攝入熱量在80大卡 ， 一碗150克米飯的熱量大約是174大卡 ， 所以一根香蕉熱量的約等于半碗米飯的熱量 。雖然香蕉熱量比米飯熱量低 ， 但不代表香蕉能替代米飯主食 ， 減肥需要控制飲食加強(qiáng)鍛煉 ， 而不是節(jié)食 ， 良好的作息和運(yùn)動(dòng)才最重要 。
【一根香蕉的熱量相當(dāng)于多少米飯 下面一起了解一下】2、熱量是指由于溫度差別而轉(zhuǎn)移的能量；也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產(chǎn)生的能量；在溫度不同的物體之間 ， 熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞；即使在等溫過程中 ， 物體之間的溫度也不斷出現(xiàn)微小差別 ， 通過熱量傳遞不斷達(dá)到新的平衡 。
3、人體的一切生命活動(dòng)都需要能量 ， 如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分泌等等 。而這些能量主要來(lái)源于食物 。動(dòng)、植物性食物中所含的營(yíng)養(yǎng)素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素 ， 加上水則為六大類 。
4、其中 ， 碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量 。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)” 。由于溫差的存在而導(dǎo)致的能量轉(zhuǎn)化過程中所轉(zhuǎn)化的能量；而該轉(zhuǎn)化過程稱為熱交換或熱傳遞；熱量的公制為焦耳 。
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