1、想要個子長高 ， 首先應(yīng)該保證睡眠 ， 夜間做到深度睡眠 ， 每晚睡眠保證8到10小時 。
2、其次要增加營養(yǎng) ， 多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)豐富的食物 ， 注意勤曬太陽、多鍛煉 ， 可以做跳高 ， 打籃球等運(yùn)動 ， 這些運(yùn)動都是對長高非常有幫助的 。
【如何快速長高 快速長高方法】3、同時不要吃高熱量的食物 ， 也不要吃辛辣刺激性的食物 ， 心情保持平穩(wěn) ， 每天心情舒暢 ， 這樣就會長高 。
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