1、推薦全掌著地的模式 ， 也就是腳跟先著地 ， 然后碾壓過渡至全腳掌的方式 。
【跑步落腳正確方式 你做對(duì)了么】2、原因是長距離跑 ， 除非你是頂級(jí)馬拉松運(yùn)動(dòng)員 ， 不建議始終保持前腳掌著地 ， 這樣你的膝蓋將承受很大的沖擊 ， 不利于堅(jiān)持完成訓(xùn)練 。
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