1、起勢(shì)：向左開(kāi)步，兩手平提，曲膝下按 。
2、左右野馬分鬃：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左分，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步左抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步右分，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步右抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左分 。
3、白鶴亮翅：跟步中抱，后坐右轉(zhuǎn)，虛步亮掌 。
4、左右摟膝拗步：右下左撥，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌，后坐翹腳，左轉(zhuǎn)撇腳，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)撇腳，丁步反提，彎肘開(kāi)步，摟膝推掌 。
5、手揮琵琶：向前跟步，后坐右轉(zhuǎn)，翹腳調(diào)掌 。
6、左右倒卷肱：右后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右后劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左后劃弧，彎肘提腿，退步推掌 。
7、左攬雀尾：丁步右抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左轉(zhuǎn)彎肘，弓步前擠，后坐托掌，弓步前按，后坐翹腳，右轉(zhuǎn)開(kāi)掌 。
8、右攬雀尾：丁步左抱，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右轉(zhuǎn)彎肘，弓步前擠，后坐托掌，弓步前按 。
9、單鞭：后坐翹腳，左轉(zhuǎn)抹手，后坐云手，丁步勾手，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左推 。
10、云手：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)按捋、，換重左云，提按并步，換重右云，提按開(kāi)步，換重左云，提按并步，換重右云，提按開(kāi)步，換重左云，提按并步 。
11、單鞭：換重右云，丁步勾手，轉(zhuǎn)身開(kāi)步，弓步左推 。
12、高探馬：跟步仰掌，后坐彎肘，虛步探掌 。
13、右蹬腳：穿掌提腿，落步開(kāi)掌，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌蹬腳 。
14、雙峰貫耳：收腿并掌，落步垂手，弓步貫拳 。
15、轉(zhuǎn)身左蹬腳：后坐翹腳，左轉(zhuǎn)開(kāi)掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開(kāi)掌蹬腳 。
16、左下勢(shì)獨(dú)立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌 。
17、右下勢(shì)獨(dú)立：右腿點(diǎn)步，左轉(zhuǎn)勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌 。
18、左右穿梭：左轉(zhuǎn)落步，半坐左抱，右轉(zhuǎn)開(kāi)步，右架左推，后坐翹腳，丁步右抱，左轉(zhuǎn)開(kāi)步，左架右推 。
19、海底針：跟步按掌，提膝抽掌，虛步叉掌 。
20、閃通臂：上步提手，右架左推 。
21、轉(zhuǎn)身搬攔捶：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)擺掌，左架抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步?jīng)_拳 。
22、如封似閉：后坐托手，弓步前按 。
23、十字手：后坐翹腳，右轉(zhuǎn)開(kāi)掌，左坐沉肘，并步叉抱 。
【24太極拳口訣 快來(lái)這里學(xué)習(xí)下】24、收勢(shì)：反掌下按，立正還原 。
推薦閱讀
- 電腦網(wǎng)絡(luò)連接不上 快來(lái)看看吧
- 寶可夢(mèng)劍盾快速折返怎么樣 寶可夢(mèng)劍盾快速折返招式分析
- 爐石傳說(shuō)暗月馬戲團(tuán)快攻瞎卡組攻略 爐石傳說(shuō)暗月馬戲團(tuán)快攻瞎怎么組
- 巨蟹座男生喜歡什么類型的女生 快來(lái)看看
- 巨蟹座男生的性格 快來(lái)看看
- 巨蟹座男生的愛(ài)情觀 快來(lái)看看
- 2020年1月摩羯座運(yùn)勢(shì) 快來(lái)看看
- 2020年1月雙子座運(yùn)勢(shì) 快來(lái)看看
- 2020年1月巨蟹座運(yùn)勢(shì) 快來(lái)看看
- 2020年1月獅子座運(yùn)勢(shì) 快來(lái)看看