【什么是打坐冥想 一種養(yǎng)生健身法】
1、打坐是我國(guó)古代一種養(yǎng)生健身法 。
2、閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情 。打坐又叫“盤坐”、“靜坐”，道教中的一種基本修練方式 。
3、在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的 。盤坐又分自然盤和雙盤、單盤 。
4、打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧 。
5、冥想（meditation）是一種改變意識(shí)的形式，它通過獲得深度的寧?kù)o狀態(tài)而增強(qiáng)自我知識(shí)和良好狀態(tài) 。
6、在冥想期間，人們也許集中在自己的呼吸上并調(diào)節(jié)呼吸，采取某些身體姿勢(shì)（瑜伽姿勢(shì)），使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象，或什么都不想 。
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