雖然入伏后天氣會(huì)變得更加炎熱，但同時(shí)我們體內(nèi)的濕氣也會(huì)更重，所以入伏后去濕氣是非常有必要的，那么入伏吃什么去濕氣？入伏吃什么對(duì)身體好？接下來(lái)我們就一起了解一下吧 。
入伏吃什么去濕氣薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配 。
【入伏吃什么去濕氣？入伏吃什么對(duì)身體好？】做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚 。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可 。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖 。
功效：要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬 。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用 。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣 。
山藥紅棗粥
材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄干 。
做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會(huì)兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用 。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟 。最后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可 。
功效：這款粥可益氣補(bǔ)血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤(rùn)，精神氣十足 。經(jīng)常喝可調(diào)理人體腸胃，改善代謝功能，排除多余廢物，起到減肥效果，并對(duì)高血壓、高血脂有很好的食療作用 。
苦味菜
夏季氣溫高濕度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振 。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益 ?？辔妒卟酥泻胸S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì) ?？喙稀⒖嗖?、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品，可供選擇 。
入伏喝什么去濕氣1、西瓜皮涼茶
將西瓜皮洗凈、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻即可 。這款涼茶有祛暑利尿的功效，尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用 。不過(guò)，寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用 。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內(nèi)，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁 。用紗布過(guò)濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內(nèi)，拌勻 。金銀花茶有清熱解毒、生津潤(rùn)燥的療效 。
3、枸杞菊花茶
菊花4錢、枸杞2錢、去籽紅棗3錢 。將材料加800cc的水，以中大火煮沸，放溫去渣飲用 。菊花明目、解熱，枸杞補(bǔ)肝血，紅棗補(bǔ)血健脾養(yǎng)胃 。適合有面紅、身熱、口干便秘、口臭、眼睛泛紅等癥狀的燥熱體質(zhì)者，可養(yǎng)肝降火氣 。
4、菊芍飲
菊花、金銀花各10克，白芍12克，白糖1～2匙 。將原料放入杯中，加入300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘?jiān)尤氚滋钦{(diào)勻，即可飲用 。清熱解毒，消暑生津 。
5、菊銀茶
將白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克 。放進(jìn)鍋內(nèi)，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用 。菊銀茶可消暑、清熱排毒，減肥降脂 。
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