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自由泳可以這樣轉(zhuǎn)肩：
1、首先我們要要保持身體一字型。雙臂要伸直，雙腿加緊。然后我們雙臂伸直夾住頭部，這樣阻力最小。手臂在空中完成移臂之后，大臂向內(nèi)旋，讓肘關(guān)節(jié)處于最高點，將肩部拉開。
【自由泳怎么轉(zhuǎn)肩要準(zhǔn)備什么游泳用品】最后我們手指伸直并攏，掌心斜向外下方，指尖自然觸水，接著是小臂，最后大臂自然插入水中。需要注意的是我們的臂肘的彎曲程度要盡量與肩部平行。我們在訓(xùn)練的同時一定要先在淺水區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，熟練以后再進(jìn)行更進(jìn)一步的練習(xí) 。
2、要準(zhǔn)備好游泳的用品，有泳衣、泳鏡、泳帽、鼻塞、耳塞等。

自由泳怎么轉(zhuǎn)肩要準(zhǔn)備什么游泳用品

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