【一天能吃幾個圣女果，建議在十五顆到二十顆為宜】
一天食用圣女果的量建議在十五顆到二十顆為宜 。圣女果中含有豐富的維生素c、果酸、番茄紅素、胡蘿卜素等 ， 這種食物有一定的美容養(yǎng)顏、健胃消食的功效 ， 還可以幫助人體降低血壓 ， 防癌抗癌 。
圣女果是寒性食物 ， 所以說日常生活中 ， 應(yīng)該少吃這類食物 ， 尤其是一些體質(zhì)虛寒的人 。圣女果可以經(jīng)常吃 ， 但是要注意控制食量 。
圣女果吃多了對身體還是有一定的危害的 ， 因為這種食物中的有機酸會促進胃液的分泌 ， 適當?shù)某赃€可以促進消化 ， 過量吃則會刺激腸胃 ， 引起腸胃不適 。
圣女果含有大量的有機酸 ， 吃多了不僅會刺激腸胃 ， 還會侵蝕牙釉質(zhì) ， 對牙齒有一定的損害作用 。
圣女果中含有豐富的維生素c還有番茄紅素 ， 兩種食物都有很強的抗氧化性 ， 吃多了容易破壞體內(nèi)的自由基 ， 所以說 ， 日常生活中 ， 還是適量吃圣女果最好 。
如果不小心吃多了圣女果 ， 可以多喝一些熱水 ， 這樣可以起到一個沖淡胃酸的作用 。
圣女果雖然不能多吃 ， 但是吃多了 ， 影響也不是很明顯 ， 如果遇到非常不適的癥狀 ， 可以及時去醫(yī)院檢查 。
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