4、寬胃養(yǎng)氣：人類依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要 。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰 。
5、長(zhǎng)嘯舒氣：長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用 。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界 。
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