【三伏天養(yǎng)生小竅門 三伏天養(yǎng)生小竅門分享】1、三伏天的早餐；一大早就進(jìn)冷食容易傷害消化功能 ， 一天食欲不振 。早餐要依然以熱粥 ， 熱豆?jié){熱牛奶和面食為主 。九十點種再吃一些水果 。
2、冷飲涼菜及辛辣的食物要適量 。中午正餐要吃好 ， 可以用涼開水做一些涼面 ， 調(diào)一些可口的涼菜 ， 冷菜 ， 熱菜搭著吃 。另外 ， 茶葉中含有豐富的微量元素鉀 ， 可彌補(bǔ)出汗所排出的鉀離子 ， 可以提神增加食欲 。用茶水代替冷飲 ， 及解渴又健康！
3、飲食衛(wèi)生是關(guān)鍵 。三伏天氣溫比較高 ， 有利于各種雜菌的快速滋生 。食物 ， 餐具要保持衛(wèi)生 ， 案板要生熟分開 。購買適量的新鮮蔬菜 ， 水果 ， 一保新鮮 。
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