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產后便秘怎么辦啊

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大部分女性朋友在孕后期整天就盼著，趕緊把寶寶給生出來，覺得生完寶寶一切都會變好，但是事實往往與愿望是背道而馳的 ， 產后的麻煩也是一樁接著一樁，產后除了要應對產后惡露還有待哺的小寶寶之外，很容易出現產后便秘的情況，產后便秘怎么辦并且還是哺乳期？
產后便秘的形成原因
產后出現便秘情況，主要還是因為身體虛弱所以活動減少，造成腸胃的消化功能下降，排便能力也同時下降，并且產后由于小寶寶生出來了，腹腔就會空出許多地方，造成腹腔壓力減?。?對于排出大便也是非常不利的，產后便秘最易形成的時期就是產后3到5天，身體恢復一些之后便秘情況就會減輕 。
【產后便秘怎么辦啊】產后便秘的調理
產后補養身體的時候，除了高營養食物的攝入外，還要多吃一些青菜和水果，因為青菜和水果都有潤腸通便的作用 ， 產婦吃了之后對于產后便秘是有很大好處的 。產婦也可以喝一些蜂蜜來調節便秘的情況 。如果便秘的實在厲害的話，可以在醫生的指導下吃一些通便潤腸的中草藥來緩解便秘癥狀 。
產后便秘怎么辦并且還是哺乳期？產后便秘，主要是身體虛弱，再加上生完小寶寶后腹內空虛，引起腹內壓力減少造成排便不利 。在這種情況下，除了要吃補益身體的食物外，還要多吃痛便潤腸的食物來緩解便秘狀況 ， 產婦出現便秘狀況千萬不要硬蹲，因為解不下來硬蹲的話很容易形成痔瘡的發生 。

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