一天一杯牛奶，會鈣沉積嗎
攝入太多牛奶會導致鈣流失 。牛奶含豐富的鈣、維生素A和維生素B2，能促進兒童生長發育 ， 還能預防骨質疏松 。
但攝入過量反而會引起缺鈣 ， 因為牛奶里含有大量的優質蛋白質，適當的蛋白質易于鈣吸收，如果攝入過多，就會增加尿鈣的排泄 ， 導致鈣流失 。
一般認為牛奶造成鈣流失的有兩個因素：
【一天一瓶牛奶鈣夠了嗎】一是認為牛奶屬于酸性，
二是牛奶中過多的蛋白質易導致鈣流失 。
一天一包牛奶能滿足一天的鈣嗎
人體每天所需鈣800毫克，500克牛奶鈣的含量大概是600毫克，再加上我們從飲食中所得的鈣含量，夠了 。
一天一瓶牛奶鈣夠了嗎的內容就分享到這里。
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