1. 首頁 > 云知道 > >

半個西瓜的熱量相當于幾碗米飯

云知道西瓜

半個西瓜等于幾碗米飯?
按照西瓜的平均大小半個西瓜的重量大概是七到八斤，每斤西瓜的熱量大概相當于三兩米飯的熱量，因此半個西瓜的熱量相當于五到六碗米飯的熱量，需要注意一般人不會一口氣吃五六碗飯，而一口氣吃半斤西瓜是完全可能的 ， 因此吃西瓜時特別需要注意適量，否則非常容易發胖 。
【半個西瓜的熱量相當于幾碗米飯】西瓜（學名：Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. et Nakai）一年生蔓生藤本；莖、枝粗壯，具明顯的棱 。卷須較粗壯，具短柔毛，葉柄粗，密被柔毛；葉片紙質，輪廓三角狀卵形，帶白綠色 ， 兩面具短硬毛，葉片基部心形 。雌雄同株 。雌、雄花均單生于葉腋 。
雄花花梗長3-4厘米，密被黃褐色長柔毛；花萼筒寬鐘形；花冠淡黃色；雄蕊近離生，花絲短，藥室折曲 。雌花：花萼和花冠與雄花同；子房卵形 ， 柱頭腎形 。果實大型，近于球形或橢圓形，肉質，多汁，果皮光滑，色澤及紋飾各式 。種子多數，卵形，黑色、紅色，兩面平滑，基部鈍圓，通常邊緣稍拱起，花果期夏季 。
中國各地栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東臺等地最為有名 。其原種可能來自非洲，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶，后傳入中國 。
西瓜為夏季之水果，果肉味甜 ， 能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效 。
一個西瓜的熱量等于幾碗米飯
一個西瓜的熱量等于3-4碗米飯 。因為西瓜的熱量每100克大約有30大卡，而米飯的熱量每100克有116大卡，那么一個4-5千克重的西瓜，將會攝入1000-1250大卡的熱量，而一碗300克的米飯 ， 會攝入350大卡左右熱量，通過計算即可得出 。
一個西瓜的熱量等于幾碗米飯
西瓜水份多，新陳代謝快，并且各種營養元素比不上米飯 ， 所以并不能將其代替主食食用 。西瓜是一種口感非常甜的水果，含有很高的糖分，并不建議過量食用 。
西瓜含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質、蘋果酸、番茄素、維生素C等營養成分 。

半個西瓜的熱量相當于幾碗米飯的內容就分享到這里。

推薦閱讀