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冬天可以做什么運動

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簡要回答【冬天可以做什么運動】散步 。冬天的地面可能比較滑 ， 另外人的骨頭在冬天也比較脆弱，跑步的過程當中容易摔倒，造成骨折，建議把跑步改成慢走，也可以讓身體逐漸暖起來，其他鍛煉的效果 。
01、爬樓梯 。在自己的單元里面爬樓梯不用出門忍受風雪，也有著比較好的鍛煉效果，爬樓梯一般半個小時就可以，相當于跑步一個半小時的運動量 ， 爬樓梯的時候注意只上不下，下樓需要用到電梯 。

冬天可以做什么運動


02、瑜伽 。冬天的空氣比較干燥，不太適合做有氧運動 ?？梢宰鲆蛔鲨べぷ屪约旱纳眢w更柔軟，在做完之后也不會滿身大汗引起感冒，另外也可以在冬天暖和一下身體 。
03、滑雪 ?；┦窃诙焯赜械囊环N運動，受到場地的限制 ， 一般需要去到滑雪場，另外滑雪比較適合年輕人玩，中老年人建議不要參與 。

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