操作方法01、早睡早起 ， 好習慣應(yīng)該要從小開始培養(yǎng) 。孩子小的時候就應(yīng)該每天讓他早點上床睡覺，有些孩子可能跟著家長的睡覺時間來的，晚睡晚起 。所以，晚上家長應(yīng)該早點帶孩子上床休息，實在有事情可以等孩子睡著了再做，幫孩子養(yǎng)成好習慣才是最重要的 。
02、睡前有意識地讓孩子安靜地玩耍，如果臨睡前孩子還玩很激烈的游戲的話，那么精神太亢奮肯定很難入睡 。所以，家長不妨在睡前半小時左右的時間 ， 給孩子安排一些稍微安靜的游戲，比如看書 ， 講故事等，給孩子做好睡前準備 。
03、兒童床的床上用品要用心選擇，孩子對自己所喜歡的東西總是更容易親近一些 。因此 ， 家長不妨帶孩子親自去選擇他的床上用品，多向他征求意見 。這樣既能讓他更有主見更有自信 ， 叫孩子睡覺也更容易 。
04、跟孩子一起制定他的作息時間，并且嚴格執(zhí)行 。從小讓孩子養(yǎng)成有規(guī)律的作息，可以給他制定作息時間表 。如果可以 ， 盡量讓孩子參與到作息時間表的制定中來，這樣他自己也更愿意遵守 ， 執(zhí)行的過程中盡量嚴厲 。
05、給孩子創(chuàng)造安靜的睡覺環(huán)境，孩子睡覺的時候，家里不要太吵 。最好就是全家人同一睡覺時間，雖然對家長來說很難，但盡量跟孩子一起休息 。至少，盡量給孩子一個安靜一點的環(huán)境，這樣孩子更容易入睡 。
06、用合適的方法叫孩子起床，家長們叫孩子起床的方法可謂五花八門，有些甚至直接沖著孩子大吼，或者掀孩子的被子，這些方法都是不正確的 。叫醒孩子的方法應(yīng)該溫柔些，不應(yīng)該立馬叫醒，要給孩子緩沖的時間 。
07、讓孩子承擔晚起床的后果，孩子上學(xué)之后，要告訴孩子遲到的后果 。如果孩子很難叫醒的話，可以偶爾讓他遲到一次，并且讓他自己承擔后果 。通常來說，孩子在經(jīng)歷一次老師的批評之后，一般都會有所好轉(zhuǎn) 。
【怎樣幫助孩子改掉賴床的習慣？】08、午休時間要安排合理，不宜太久 。孩子白天如果睡得太久的話，自然晚上就會精力旺盛，也沒那么容易睡著 。所以，白天安排午睡的時間一個小時就差不多 。下午尤其是快天黑的時候，盡量不要讓孩子睡覺 。
怎樣幫助孩子改掉賴床的習慣？的內(nèi)容就分享到這里。
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