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含維生素d的蔬菜和水果都有哪些

云知道維生素

維生素d的食物有哪些水果蔬菜
干香菇、蘑菇、獼猴桃、香蕉、胡蘿卜等 。維生素D是脂溶性維生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然處理的蘑菇，干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的八倍 。維生素D一般可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能夠提高身體的免疫力 。干香菇、蘑菇、獼猴桃、香蕉、胡蘿卜 。維生素D是脂溶性維生素，水果和蔬菜中含量非常少，目前主要是干香菇和自然處理的蘑菇，干香菇富含多種營(yíng)養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的八倍，還有蘑菇 。維生素D一般可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，還能夠提高身體的免疫力 。
含維生素d的水果和蔬菜
含有維生素d的蔬菜和水果有蘋果、雪梨、火龍果、柚子、橙子、石榴、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西紅柿、芹菜、青椒、胡蘿卜、土豆等 。在孩子缺乏維生素d時(shí)，可以選擇以上蔬菜和水果來補(bǔ)充 。
含維生素d的蔬菜水果 含維生素d的蔬菜水果有哪些
1、含有維生素d的蔬菜和水果有：櫻桃、番石榴、柿子、草莓、橘子、蘋果、雪梨、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、甘蔗、葡萄、菠菜、花菜、西紅柿、芹菜、青椒、胡蘿卜、土豆等 。
【含維生素d的蔬菜和水果都有哪些】 2、維生素d的作用有：調(diào)節(jié)鈣、磷代謝 ， 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞生長(zhǎng)分化、調(diào)節(jié)免疫功能等 。

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