補(bǔ)腎，養(yǎng)腎的三大穴位腎是先天之本，生命之源 。古人稱太穴溪為原穴 。是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位，認(rèn)為有很強(qiáng)的回陽救逆之功 。經(jīng)常揉按這個重要的部位，每天按5分鐘即可，下午17-19是按摩的最好時間，按摩可對你測手的拇指揉按，可以使用按摩棒和光滑的木棒按摩，力度除了要有酸漲的感覺之外，最好有麻麻的感覺 。
涌泉穴，補(bǔ)腎固元：對于按摩涌泉穴的好處 ， 有歌決云：“三里涌泉穴 ， 長壽妙中訣” ， 睡前按個百次 ， 鍵脾益精血 ， 涌泉折知心也 。，可見長按涌泉穴 ， 可以使人腎精充足，耳聰目明精神充沛，行走有力 。
刺激關(guān)元穴，可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，刺激關(guān)元穴相當(dāng)于給自己存錢自己存的越多，對父母遺產(chǎn)使用的才能減少 。
養(yǎng)腎的最佳年齡養(yǎng)腎的最佳年齡一般為40歲左右 。此時，腎氣逐漸減弱，開始出現(xiàn)頭發(fā)脫落、牙齒不固等表現(xiàn) ， 因此，此時開始養(yǎng)腎可以有效地滋養(yǎng)腎氣，從而避免腎氣的進(jìn)一步衰弱 。
一般來說 ， 女性養(yǎng)腎的最佳年齡可能會早于男性 ， 因為女性的生命周期比男性短，而且女性的腎氣衰弱得更快 。
幫助男人養(yǎng)腎的按摩方法養(yǎng)腎的方法不計其數(shù) 。比如多在太陽下曬一曬，多吃一些能夠溫補(bǔ)腎的食品，適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)腎的保健品，等等 。但是通過按摩的手法來養(yǎng)腎，是一種值得提倡的方法 。下面我接受一些按摩的經(jīng)驗與大家分享 。步驟閱讀
經(jīng)驗步驟：1首先推薦一種的是；先讓兩手掌對搓直到手心熱之后，再把它們分別放至腰部，由上而下按摩腰部，至有熱感為止 。這個按摩可以在早晨和傍晚進(jìn)行能夠達(dá)到養(yǎng)腎的效果 。
【養(yǎng)腎的最佳年齡 補(bǔ)腎，養(yǎng)腎的三大穴位】2還有一種按摩的方法是將兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)上的突出部位，要很自然的按摩腰眼，逐漸用力 ， 直到有酸脹感是效果最好，這種按摩旨在使腎得到傳遞，最終達(dá)到溫潤的效果 。
養(yǎng)腎的最佳年齡 補(bǔ)腎，養(yǎng)腎的三大穴位的內(nèi)容就分享到這里。
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