維生素是身體發(fā)育必需的營養(yǎng)成分，如果缺少某些維生素那么很容易對生長和發(fā)育造成一定得影響和傷害 。維生素D在體內(nèi)起到的作用非常多，但有很多孩子都缺乏維生素D，這就讓很多家長比較擔心 。那13歲孩子缺維D怎么辦？
13歲孩子出現(xiàn)缺乏維D的情況，一定要注意自身的飲食 。在平時一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如芹菜，番茄，蘋果，柑橘等 。除此之外還應(yīng)該多吃一些蛋類和牛奶，這樣就可以均衡的補充孩子體內(nèi)所需的維生素D了 。
發(fā)現(xiàn)孩子缺乏維生素D的時候還可以帶孩子到戶外適當?shù)臅裉?。曬太陽對孩子吸收維生素有很多的好處，這樣就可以有效的提高對維生素D的補充 。家長在平時可以適當?shù)慕o孩子增加一些鍛煉 ， 這樣就能夠增強孩子的體質(zhì) 。
【13歲孩子缺維D怎么辦】孩子缺乏維生素D的情況出現(xiàn)后一定要及時的進行補充，補充不及時很容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn) 。缺乏維生素D會影響到腸道及骨骼對鈣的吸收 。而且容易讓孩子出現(xiàn)佝僂病，抽搐病還有夜盲癥，這對孩子的身體影響都比較大 。
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