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體質(zhì)內(nèi)容包括哪三部分，黑人身體素質(zhì)為什么那么好

云知道體質(zhì)

體質(zhì)內(nèi)容包括哪三部分

體質(zhì)內(nèi)容包括哪三部分，黑人身體素質(zhì)為什么那么好


陰陽平和質(zhì)、偏陽質(zhì)、偏陰質(zhì) 。
1、陰陽平和質(zhì)
陰陽平和質(zhì)：陰陽平和質(zhì)是機能較為協(xié)調(diào)的體質(zhì)類型 。體質(zhì)特征為：身體強壯、胖痩適度；面色與膚色雖有五色之偏，但都明潤含蓄；食量適中 ， 二便通調(diào)；舌紅潤、脈象緩勻；目光有神、性格開朗、隨和；夜眠安和、精力充沛、反應靈活、思維敏捷、工作潛力大；自身調(diào)節(jié)和對外適應能力強 。
2、偏陽質(zhì)
是指具有代謝相對亢奮、身體偏熱、多動、好興奮等特性的體質(zhì)類型 。體質(zhì)特征為：形體適中或偏瘦，但較結(jié)實；動則易出汗 ， 口渴喜冷飲；精力旺盛，動作敏捷，反應靈敏 ， 性欲較強，喜動好強；性格外向，易急躁；唇、舌偏紅，苔薄易黃，脈象多數(shù)或細弦 。
3、偏陰質(zhì)
是指具有代謝相對抑制、身體偏寒、喜靜少動等特征的體質(zhì)類型 。體質(zhì)特征為：形體適中或偏胖，但肌肉不壯；面色偏白而欠華 ， 口唇色淡；毛發(fā)易落；食量較??，消化吸收功能以掋｜S絞蔽泛踩齲?手足不溫，耐夏不耐冬，或體溫偏低；大便溏?。?小便清長；精力偏弱，容易疲勞，睡眠偏多 。
黑人身體素質(zhì)為什么那么好身體素質(zhì) ， 簡稱體質(zhì)，是生命質(zhì)量的基礎(chǔ) 。具體包括以下幾項內(nèi)容：
①力量：人體做功的一種外在表象，是肌肉緊張或收縮時所表現(xiàn)出來的能力 。它是人體進行正常生活、工作和維持生命的最首要的機能素質(zhì) 。
②速度：表現(xiàn)一個人的動作快慢，是人體進行快速運動一種能力 。它可使心率達到生理極限，對人體神經(jīng)系統(tǒng)的刺激強度最大 。
③耐力：人體體力和心肺功能在盡可能長的時間內(nèi)的承受能力 。也可看作人體抵抗疲勞的能力 。耐力應是全身耐力、肌肉耐力和心肺耐力的綜合 。
④柔韌：由關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織體積的大小、胯關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉與皮膚的伸展性來決定，柔韌性好壞可直接影響人體的協(xié)調(diào)性、動作幅度和肢體的靈活性 。
⑤靈敏：各項技能和素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，可在突發(fā)狀況下迅速改變身體位置時表現(xiàn)出來 。
什么叫做特異體質(zhì)體質(zhì)
體質(zhì)是人的質(zhì)量 。它是人的有機體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征 。
體質(zhì)包括體格、體能和適應能力幾個方面 。
體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)方面，包括人體生長發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例（體型）以及身體的姿態(tài) 。
體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力 。它包括身體素質(zhì)（力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等）和身體基本活動能力（走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力） 。
適應能力是指人在適應外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機能能力，它包括對外界環(huán)境的適應力和對疾病的抵抗力 。
體質(zhì) ， 是指人的生命活動和勞動工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ) 。簡要地說，體質(zhì)是指人體自身的質(zhì)量，是人體在形態(tài)、生理、生化和行為上相對穩(wěn)定的特征 。體質(zhì)可以反映人體的生命活動、運動能力的水平 ， 因此是選擇健身運動的依據(jù) 。身體運動是人的自然屬性，同時又是生命活動得以充分發(fā)展的必要條件，反映著人的社會屬性 。
"體質(zhì)"和"健康"的概念是不同的 。同樣是健康的人，其體質(zhì)卻千差萬別，對一個人的體質(zhì)強弱要從形態(tài)、功能、身體素質(zhì)、對環(huán)境氣候適應能力和抗病能力等多方面進行綜合評價 。
體質(zhì)的綜合評價指標包括以下幾個方面：
（1）身體形態(tài)發(fā)育水平：即體格、體型、姿勢、營養(yǎng)狀況及身體組成成分等 。
（2）生理生化功能水平：即機體的新陳代謝功能及各系統(tǒng)、器官的工作效能 。
（3）身體素質(zhì)和運動能力水平：即身體在運動中表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力、靈敏性、柔韌性等素質(zhì)及走、跑，跳、投 ， 攀等身體運動能力 。
（4）心理發(fā)展狀態(tài)：包括本體感知能力、個體意志力、判斷能力 。
（5）適應能力：例如對外界環(huán)境條件的抗寒、抗熱能力和對疾病的抵抗力 。
影響體質(zhì)強弱的因素是多方面的，它與遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)、體育鍛煉等有著密切的關(guān)系 。遺傳只對體質(zhì)的狀況和發(fā)展提供了可能性或前提條件，體質(zhì)的強弱則有賴于后天環(huán)境、營養(yǎng)、衛(wèi)生和身體鍛煉等因素 。因此，有計劃、有目的進行科學的鍛煉，又是增強體質(zhì)最積極有效的手段 。
附：體質(zhì)測定的內(nèi)容和指標
(1)形態(tài)指標：身高、體重、胸圍、上臂圍，坐高及身體組成測定；皮脂厚度、體脂比重、去脂體重等 。
(2)功能指標：安靜時心率、血壓，肺功能及心血管運動試驗等 。
【體質(zhì)內(nèi)容包括哪三部分，黑人身體素質(zhì)為什么那么好】(3)身體素質(zhì)指標：力量，爆發(fā)力，柔韌性 ， 靈巧和協(xié)調(diào)性平衡性，耐力項目 。
(4)運動能力指標：，跑 ， 跳，投擲 。

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