孕婦吃什么水果最好
懷孕的準媽媽們是最需要營養(yǎng)補充的時候，當(dāng)然中間少不了水果，下面我們就來談一談孕婦吃什么水果最好 。
1. 第一：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血作用 ， 是非常適合孕婦的溫和水果 。蘋果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分 ， 尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力 。
2.
第二：獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品 。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食 。
3. 第三：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。若孕婦食欲不佳，更應(yīng)積極吃櫻桃 ， 對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
注意事項
水果里含有大量的維生素，對寶寶的發(fā)育是很有幫助的 ， 準媽媽們一定要多吃水果 。
懷孕期吃什么水果最好？
懷孕適宜吃富含多種維生素，但糖分含量低、性質(zhì)溫和的水果 。適量吃水果有利于孕期補充維生素、膳食纖維和微量元素 。常見適合孕婦吃的水果有橙子、葡萄、獼猴桃、草莓、蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等 。
1、富含維生素C的水果：如橙子、葡萄、獼猴桃、草莓等 ， 這些水果不僅能夠為孕婦補充維生素C，還具有一定的減輕色素沉著的作用；
2、富含膳食纖維的水果：如蘋果、鴨梨、香蕉、橘子等，這些水果膳食纖維豐富，有利于促進胃腸道蠕動及新陳代謝，可保持大便通暢、減少便秘的發(fā)生 。
【懷孕期間吃什么水果最佳】但是 ， 孕期盡量少吃西瓜、榴蓮、菠蘿蜜、荔枝等糖分含量及熱量高的水果，如攝入過多身體無法將所有糖原分解利用，容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病等情況的發(fā)生 。吃水果的時間盡量選擇在兩餐中間，避免睡前吃過多水果，以免夜尿增多，影響睡眠 。
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