1、擺蕩技巧 。
擺蕩是指舞者在身體上升做傾斜或是移動時，向蕩秋千或是擺鐘一樣擺動起來 。
【摩登舞旋轉技巧 摩登舞旋轉有什么技巧】感受蕩秋千的前后擺動的感覺就像是華爾茲里的前進后退走部一樣，它們存在著密不可分的關系，相互依賴 。沒有反身的動作，擺蕩就會顯得僵硬而失去平衡 。
2、傾斜式技巧 。
華爾茲是一種移動性很強的舞蹈，在前進、后退、旋轉、升降、擺蕩這些動作中產(chǎn)生的傾斜式技巧 。
傾斜式不但能使舞蹈動作優(yōu)美，而且能使舞者保持平衡 。傾斜式與轉動的動作密切相關聯(lián) 。轉彎與物理學中產(chǎn)生的離心力一樣，轉彎的速度越快離心力就越大，所以保持平衡華爾茲極為重要 。華爾茲中的傾斜式又包括：直線式、象征性、過度傾斜 。
3、升降技巧 。
升降技巧在摩登舞蹈套路中有著自然且有規(guī)律的舞蹈套路編排，正所謂有升必有
降，有降必有升 。摩登舞中的華爾茲、狐步、快步、、探戈、維也納華爾茲，各有自己的升降風格 。所以升降是和摩登舞中最要的舞步之一 。
4、反身、旋轉技巧 。
反身技巧可以說是華爾茲的精髓 。最后，重要的是掌握做動作時的反身、旋轉的流動性，要富有韻律美感 。要保證反身和旋轉一氣合成，形成完美的弧線 。不能左右晃動，頭部不可隨意變換方向，身體要挺拔，動作要優(yōu)美大氣；控制好呼吸，腰力是保證反身和旋轉的靈魂 。
要做好旋轉的動作，除了肩部引導轉動,還要具備軸轉或跟轉中心垂直和旋轉的速度,這是旋轉的三要素 。中心的垂直和旋轉的速度，離不開移動腳出腳一條線所產(chǎn)生的連貫性 。收腳快則中心垂直，出腳到位及時和有一定的旋轉速度 。收腳出腳產(chǎn)生的慣性對肩部的移動有直接的促動作用 。
5、在學習華爾茲的過程中需要一層層進展，去領悟，使身體整個部分中的各部位的運動都能完美的控制，多個無意識間的配合串成了心靈之舞，是舞蹈的最高級級別充分體會華爾茲的美 。
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