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擒敵拳十六動名稱

擒敵拳十六動名稱分別是貫耳沖擊、抓腕砸肘、擋臂掏腿、砍肋擊胸、纏腕沖拳、上架彈砍、接腿涮摔、橫踢鞭打、直擺勾擊、抱腿頂摔、絆腿掄摔、格擋勾拳、側踹下砸、馬步側擊、提膝前戳、擺勾沖膝。擒敵拳是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創(chuàng)時使用的是20動擒敵拳。它是由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎于八極拳，我們一般稱第一代擒敵拳為老式擒敵拳，為擒敵拳體系的不斷豐富發(fā)展便于區(qū)別套路，我們稱其為擒敵拳一路。
擒敵拳第三套16動分解動作名稱擒敵拳是武警部隊使用的擒敵單個動作的綜合訓練套路，到目前為止，擒敵拳已經有三次變式，上世紀80年代武警部隊初創(chuàng)時使用的是20動擒敵拳。
它是由以往的公安拳演化而來，其基本動作脫胎于八極拳，我們一般稱第一代擒敵拳為老式擒敵拳，為擒敵拳體系的不斷豐富發(fā)展便于區(qū)別套路，我們稱其為擒敵拳一路。
擒敵拳16動-預備姿勢
預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格斗勢。如下圖：

一、直拳橫踢
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：擊打迅猛連貫。
二、抱腿頂摔
動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。

三、勾擺連擊
動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。要求：上步勾拳連貫迅猛。
擒敵拳十六式名稱貫耳沖膝第一動貫耳沖膝
【擒敵拳十六動名稱，擒敵拳第三套16動分解動作名稱】第二動抓腕砸肘
第三動檔臂掏腿
第四動砍肋擊胸
第五動纏腕沖拳
第七動接腿涮摔
第八動橫踢邊打
第九動直擺勾擊
第十動抱腿頂摔
第十一動絆腿輪摔
第十二動格擋彈踢
第十三動側腿下砸
第十四動馬步側擊
第十五動提膝錢戳
第十六動擺勾沖膝
每年都會有些變動，大體就這。。
擒敵拳第一套16式名稱1、貫耳沖擊
2、抓腕砸肘
3、擋臂掏腿
4、砍肋擊胸
5、纏腕沖拳
6、上架彈砍
7、接腿涉摔
8、橫踢鞭打
9、直擺勾擊
10、抱腿頂摔
11、抱腿掄摔
12、格擋勾拳
13、側踹下砸
14、馬步側擊
15、提膝前戳
16、擺勾沖膝

擒敵拳的由來
1999年在全武警部隊推廣的新式擒敵拳16動，其基本動作脫胎于現(xiàn)代拳擊和散打，它比原有20動擒敵拳更實用，16動擒敵拳以腿法見長、手腳并用、拳打腳踢、摔擒合一、架高勢小、自然實用，講究先發(fā)制人，一招制敵，要求快、狠、準、穩(wěn) 。
根據不同的情況，可一勢多用，力戰(zhàn)四門(見胡光鋒新式擒敵拳用法拆講)，稱第二代擒敵拳為“擒敵拳二路”；2009年開始在全武警部隊逐步推廣的擒敵拳16動，其基本動作脫胎于擒敵拳一路和二路的動作組合，稱其為“擒敵拳三路” 。
擒敵拳十六式動作分解1、預備姿勢：在立正的基礎上，聽到“擒敵拳預備”的口令，身體左轉成格斗勢。如下圖：

2、直拳橫踢：
動作要領：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。

三、抱腿頂摔
動作要領：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時兩手前伸，與膝同高，掌心相對;隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。
要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。如下圖：

四、勾擺連擊
動作要領：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上步勾拳連貫迅猛。

五、抱臂背摔
動作要領：進步同時，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉體彎腰，兩手猛力下拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長），臀部上頂，兩手變拳置于身體左側;身體左轉，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：轉體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。

六、側踹勾拳
動作要領：右腳在左腳后墊步，左側踹，左腳落地，左臂左上格擋;接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，勾擊狠。

七、拉肘別臂
動作要領：進步的同時，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下頜;隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉體成右弓步，同時兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下圖：
要求：插掌快，后拉下壓猛。

八、掀腿壓頸
動作要領：身體向左后轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向后，右手下壓后擺，掌心向后;右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置于腰際，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
要求：上挑、下壓、踢腿迅猛連貫。

九、側踹橫踢
動作要領：右掌變拳置于下頜，同時右腳向前墊步，起左腿側踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方;左后轉身180度成格斗式，目視前方。如下圖：
要求：側踹快，橫踢猛。

十、前登彈踢
動作要領：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：
要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn) 。

十一、直擺勾擊
動作要領：進步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛連貫。

十二、接腿涮摔
動作要領：身體左轉，右抄抱，左手抓右手腕;右腳向右后撤一大步，成右弓步的同時，兩手經膝前向右上劃?。?與肩同高，兩眼目視左下方。如下圖：
要求：撤步、劃弧快、猛。

十三、擺拳側踹
動作要領：右擺拳，接左直拳，接左側踹，左腳落步，出右直拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖：
要求：擊打迅猛，重心穩(wěn) 。

十四、抱腿撞襠
動作要領：進步的同時，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對;身體向右后轉體270度的同時右腳上步，兩掌變拳上提后拉于胸前，上體前俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖：
要求：上步抱腿快，轉摔猛。